またもやお久しブログです＾＾
ここ二ヶ月ほど、ダイエットにトライしてます＾＾
まず、基本的なことは、
※寝る前は、何も食べない！
、、、
、、、
あたりまえやろ！（笑）
※間食をしない！
、、、
まぁ、そうやろね。。。
（次くらいからが効果はあるのかと）
※毎日、決まった時間に、体重計に乗る事！
※ご飯は、３０回は噛んで食べる事！
※ご飯は、子供用お茶碗に一杯にする事！
以上の事に気をつけただけで、二ヶ月で６キロのダイエットに成功しました＾＾
毎日体重計に乗る事で、その日の反省点も明確になります。
咀嚼（噛む事）する事によって、少しの量で満腹感を得られるようになります。
子供用のお茶碗にする事により、徐々にそのご飯の量に慣れてきます。
まだまだ、頑張るぞ～！
では＾＾残りの一日が皆さんにとって良い時間を過ごせますように☆彡