⬇️昨日の記録⬇️
10月8日（日曜日）68日目
◎今日体重→85.1kg
★開始時の体重★89.7kg
トータル-4.6kg
★今月のトータル-0.9kg
☆8/3→9/1…89.7→85.2【-4.5kg】🙆♀️
☆9/1→9/30…85.2→86.0→【+0.8kg】
☆10/1→10/30…86.0→
◎今日の運動
・ジョギング4km
・カスカスダンス
◎排便（あり）
◎半身浴（〇）
★今日の食事
☆朝
レモン水
チョコレート
☆昼
+餃子
☆夜
甘栗、おせんべい、芋けんぴ
☆本日のあれこれ
昨日たくさん食べた割にストーンと体重落ちてました。
何故かと言えば、今浮腫がない！
私、運動と半身浴が無いとうまいこと体内の水分が排出されないのかしら🥲
もう動けない時ずっとパンパンでした💦
あれだけお肉食べたから（お腹もパンパンだった💦）今日の体重偉いことになってるかなー？って思ったけどちゃんと落ちてて一安心✨
このまま前回の最低値83.2kgを目指します(ง •̀_•́)ง
諦めてなるものかー！
体調いい日続けー！！
でも美味しいものは楽しむぞー✨
⬇️マナラさんのオススメ〜
⬇️お風呂の時はこれ