⬇️日曜日の記録⬇️
8月21日(月曜日) 18日目
◎今日の体重 85.5kg
★開始時の体重★89.7kg
→前回比 +0.8kg
トータル-4.2kg
◎今日の運動
・ジョギング4km
◎今日のごはん
★朝
ヨーグルト
和菓子
牛乳
★昼
★夜
せんべい
◎排便（あり）
◎半身浴（×）
★今日のあれこれ
うーむ！増えた！！
ま、仕方ないかぁ。やる事やって様子見るしかない！
しかも月曜日は仕事も多くて早めに寝ちゃうしで半身浴もせず終わった。
こんな日もあーーーる！！
一喜一憂している場合では無い。
先を目指して頑張っていこー！
ルーティンはやり続けよう！
