昨日はたくさん歩いたのいいことにたくさん食べて…
胃、絶不調。
頭は食べ物求めるのに、胃のキャパが狭くなってしまったものと思われます😭
今その食べ方覚え中。
朝はプロテインバー1本で抑え
さすがにお昼はお腹すいてきたので
なんか食べよーと思ったけども、炭水化物考えてなかったなーと思って食パンをカットすることに。
スタンダードプロダクツのパン切り包丁よく切れる！
薄切り2枚作ってカレーやらポテトサラダをのせたりつけたりして食べました😊
夜はヨーグルトにしておこう！
適量を覚えてくれ！胃😭
少ない量でも楽しめる食事の仕方も覚えてくれ😭