朝ごはんとタンパク質






今日はこんな感じ。


もう慣れてすっかりお腹も満たされました。



私の飲んでるコンポタはタンパク質がとれるもの。





味も優しくて朝から癒される系。

これからも飲もうと思うスープだよー😊




一日に必要なタンパク質は私の年代だと50ｇ。


摂りすぎてもよくないので計算しながら摂取しようと思います。



ちなみに朝の総カロリーは306kcal

タンパク質は24.2ｇ


このままお昼まで仕事頑張りまーす！




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