先日も書きましたが、朝ごはん少なめ生活中です。
コーンスープ130kcal
プロテインバー197kcal
私はこのウエハースタイプが1番好きかも☺️
食べやすい、水分たくさんとってお腹いっぱいになる。
以前はこれで足りるのか？と思ってましたが、慣れればお腹いっぱいです。
今年、部署異動があったり胆石取ったり…いろんなことがあって運動第一生活が難しくなりリバウンドしました。
よーく考えると…
運動ありきのダイエットに頼っていたなぁと思いました。
運動すれば痩せるし！と安心感を得ていたというか…
なので食事を見直すことに。
太るということは結局食べすぎているわけで（この感覚は人それぞれなので、量はご自身で決めるのがベストだと思います。）そこを6～7割くらいに持っていくことにより痩せるのでは？と考えた結果が25日で－9.9kgに結びついたのかも知れません。
今、運動は週2回のLAVAやその間のウォーキングくらいです。
やりたくないものを無理にやるのもストレス。
あったかくなってきたら増やすもよし。
ちょーっと落ちにくくなって来たのでエアロバイク取り入れようかな？とは思っています😌
あ、あと毎日の半身浴は欠かしてないです。
（昨日脂肪冷却だったのでお休みしましたが）
プラス、引っ越したことにより買い物が不便になった事でホントに水・お茶・コーヒーしか飲まなくなりました。
休みの日に買いだめ。
お茶は通販。
無理に食事も作らない。
今おひとり様タイムでやれることをやる！
こんな感じです😌
空腹は慣れる！
この調子で突っ走ります。
自炊が面倒な時はこーゆーのに頼りまくろう！
甘いものが食べたくなったらプロテインバーでとる！
やれることをやろう！