今日のオートミールは
腹持ち良すぎた✨
ちょっと早めに食べて、家を出る前にお昼ご飯を食べようと思ったんだけど空かなくて
バナナとポカリイオンウォーターになりました。
腹持ちスゴすぎる
悪魔的オートミール飯！
用意するものはこれ！
お好きなお粉のコンポタ。
オートミール
オススメはロールドオーツ
（粒大きめのやつ）
粉チーズ
きっと乾燥パセリがあったらオシャレよ。
まず、お鍋に
ロールドオーツ30ｇと
水とか牛乳とか豆乳とかを約300㎖投入。
（コンポタに必要な水分を入れてね。ここでカロリー抑えたければ水。牛乳とか豆乳100%にすればその分カロリー上がるのでここはご自身のさじ加減で👋）
これを火にかけて5分は煮る。
1度火を止めてコンポタの素2袋投入。
（私の使ってるコンポタは1袋66kcal）
ここに好きな量の粉チーズ投入
（これもカロリー見ながら投入してね）
硬めに出来ちゃったら水分で調整してね。
ちょっとオシャレにしたい時は乾燥パセリとかをのせてね😊
めちゃくちゃ簡単です😊
明日はまたこれかなー？？
入れるものによってはカロリーが低くなるのでその時に合わせて具材をチョイスしてね😊
キノコとか入れても美味しいかなぁ？今度やってみよう🙌