お疲れ様です😊
ここまでの食事振り返りです。
朝ごはん
🌸おから蒸しパン138kcal
🌸サツマイモ53kcal
🌸ヨーグルト＋ハチミツ95kcal
🍀トータル286kcal
間食
🌸柿の種85kcal
昼ごはん
🌸レタス10kcal
🌸ブロッコリー12kcal
🌸ミニトマト9kcal
🌸アボカド75kcal
🌸さつまいも52kcal
🌸チキンソテー213kcal
🌸焼きイカ93kcal
🌸ドレッシング11kcal
🌸味噌汁60kcal
🌸雑穀米150kcal
🍀トータル685kcal
こんな感じです😊
おから蒸しパンは簡単なコレ。
これも安くていい！買ってみよう！
おから蒸しパンてホワホワで美味しいよねー❤
前はおからパウダーで作ってたんですが、毎日食べるわけでもなかったので☝️が便利で😊
もちろんおからパウダー使うのも◎コスパ最高！
美味しく食べて低カロリーや食物繊維たっぷりとかをなるべく摂れるように選んでいきたいですよね〜💕
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