通常モードに戻す。

好きに食べた次の日はそれに少し慣れてちゃってお腹が空くのが早い気がする😳

お腹の調子を戻して行きましょう！

お昼は

鮭193kcal

雑穀米ご飯180kcal

いんげん31kcal

トマト11kcal

レタス8kcal

ひじき煮102kcal

ゴマだれ49kcal

おやつ

実は、土曜日彼のお土産のマフィン食べれてませんでした😊なので今！

チョコチップマフィン210kcal

さ、夕方まで仕事頑張っちゃおう！

★コラム掲載中

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