体重の戻し方はね
◎ご飯のパターンをキチンと戻す。
お米100ｇ＋野菜＋タンパク質＋お水たっぷり
◎ゆっくりなジョギングを1日1時間程度行う。
昨日はスリーエスさんでストレッチ後、2時間ウォーキングしてきました😊
私は無駄な時間を作りたくなくて、どこかに行ったら帰りは歩くとか徹底しております。
朝も仕事前に30分ジョギングしたり。
やれるところでしっかりやることで必ず体重は落ち着くはず！
なんつて、減ってないから偉そうなこと言えません。笑
小さな努力の積み重ねが大切！
はて、これからのスリーエスさんの目標は小顔です！
わたしの顔預けましたよ！！スリーエスさんよろしくお願い致します！！