こんにちは！
昨日はあれから口寂しくて
この子のお世話になりました
今日は3粒まで！
って決めたら口寂しい時入れる。
無くなったら忘れて寝る。笑
1日200kcal、糖質10ｇくらいのおやつはヨシされてるので（トレーナーさんにね）
）この口寂しい時用に使用。
そんな感じで、昨日の朝多量に食べたので夜は調整。
そしてよーーーーーーーーく寝たらぁ…
－0.8kg！
糖質制限始めてからまだ日も経ってないので減る時期ではあるけど、結構減ったよね？
やっぱり寝るのも大切ですな
今日もルーティン変えずにいきたいと思います。