私の食事量は多いのでしょうか
昨日の食事で振り返ってみます。
朝
一応ご飯は毎回120ｇです。
計って小分けにして冷凍しています。おかずは野菜を多く入れてます。
満足感を得るためこんな内容です
お昼
こちらもご飯120ｇにリンゴ１個と細いサツマイモ2/3と減塩味噌汁。
タンパク質足りてないので反省
そして夜
置き換えダイエットを先日いただいたのでまた食べてます
それだけだと仕事後なので寂しいからチーズとサツマイモを＋。
食事量の比率は5:3:2を目標にしてます。
夜は寝るだけなのでだんだんと減らしていく戦法。
食べているのでおかげでひどい風邪はひいてません。（鼻水は出るけど）
急激な増加も。
最終目標は【食べても太らない身体を手に入れる！】なので食べることが怖い！なんてなりたくないし、食べることは楽しいことですからね
朝のサラダも仕込んだとこで今夜は寝ます
おやすみなさい
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