涼しい朝ですね。
ダイエット中にはありがたい。
あんまり暑すぎると頭痛いは水分摂りすぎちゃうはで…
30℃前後が適度に汗かいて喉が渇いていい感じ![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
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今朝は昨日焼いた糖質制限チーズケーキをぱくり。
いつものレシピ
クリームチーズ→200g(柔らかくしたもの)
バター→50g(柔らかくしたもの)
砂糖(私はラカント使用)→50g
↓
よーく混ぜて
↓
玉子→3個
↓
数回に分けて混ぜて
↓
レモン汁→適量
バニラエッセンス→適量
↓
混ぜて混ぜて
↓
おからパウダー→50g(これは独自に+してみた)
↓
混ぜて混ぜて型に入れて
↓
170℃のオーブンで30分くらい焼く
↑
焼き色見ながら時間は調節してね。
うん!おからパウダー入れることによりしっかりしてお腹にたまる!
そしてそして
毎日お世話になってる炭酸水。
昨日ネットでしらべたら
炭酸水は500ml以上飲まないと効果がない
と書かれてまして、それ以下だと逆に胃を膨らませて食欲増進させちゃうんだとか…
あくまでもネット情報ではあるんですが
2本飲んでみた!
確かにお腹いっぱいだ!
調べてみるといろいろ楽しいですな
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よーし!停滞気味の体重をいろいろ試して落としてくぞ!
今夜は夜勤。夜勤前雨降らなければまたウォーキングしながら職場に行きます
![ぶーぶー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/007.gif)
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さてサウナスーツ干そう。