涼しい朝ですね。
ダイエット中にはありがたい。
あんまり暑すぎると頭痛いは水分摂りすぎちゃうはで…
30℃前後が適度に汗かいて喉が渇いていい感じ
今朝は昨日焼いた糖質制限チーズケーキをぱくり。
いつものレシピ
クリームチーズ→200ｇ（柔らかくしたもの）
バター→50ｇ（柔らかくしたもの）
砂糖（私はラカント使用）→50ｇ
↓
よーく混ぜて
↓
玉子→3個
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数回に分けて混ぜて
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レモン汁→適量
バニラエッセンス→適量
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混ぜて混ぜて
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おからパウダー→50ｇ（これは独自に＋してみた）
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混ぜて混ぜて型に入れて
↓
170℃のオーブンで30分くらい焼く
↑
焼き色見ながら時間は調節してね。
うん！おからパウダー入れることによりしっかりしてお腹にたまる！
そしてそして
毎日お世話になってる炭酸水。
昨日ネットでしらべたら
炭酸水は500ml以上飲まないと効果がない
と書かれてまして、それ以下だと逆に胃を膨らませて食欲増進させちゃうんだとか…
あくまでもネット情報ではあるんですが
２本飲んでみた！
確かにお腹いっぱいだ！
調べてみるといろいろ楽しいですな
よーし！停滞気味の体重をいろいろ試して落としてくぞ！
今夜は夜勤。夜勤前雨降らなければまたウォーキングしながら職場に行きます
さてサウナスーツ干そう。