ダイエットへのコメントありがとうございます！
参考にさせていただきます
以前、自己流のダイエットをして体調崩しました。
大切な仕事の日に高熱を出しちゃって、マネージャーに
『もう止めて！』って言われまして
喘息もあるので
あったかくなったら必ずリベンジしようって心に決めてました。
でもやるからには絶対に体調を崩さない方法にしなくては…と、パーソナルジムの体験レッスンに参加しました。
やってみて『え！？こんなにスローな動きなのに汗かいてる！筋肉痛きてる！』とびっくり。
これは教わるしかない！と即入会。
今に至ります。
風邪ひいてません。
パーソナルジムに通ってから食事もキチンと摂りながらの筋トレ＋有酸素運動なので、基礎代謝も落ちてません。
糖質制限✖️運動が自分には合ってたんだと思います
おおお！もったいないー！
パーソナルジムは決して安い費用じゃないから勿体ないさー
旅行先で食べたくなる気持ちはすごく良くわかる！
アイスクリームとか食べたくなるけど今のところ我慢してるー
その代わりラカントを使っていつものお菓子を手作りしたり、コンビニやスーパーで売ってる低糖質のおやつを活用してます。
もしどうしても衝動にかられて食べちゃったら『あー！おいしかった！また明日から頑張ろう！』って思った方がいいらしい。
で、次の日調整。