３０代４０代✨幸せを叶える✨
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◯ベルラスダイエット食事法５つの特徴
◯甘いものとの向き合い方
◯バランスのいい食事
◯効果的な目標の立て方
◯急激に体重を落とすと危険なワケ
がわかる
いつもブログを読んでいただき、
ありがとうございます♡
今日は１日雨模様で、
気温も低く寒い１日となりました。
そんな訳で、体が冷えない様に
今日は温かい飲み物を
いつもより意識して
取り入れておりましたよ＾＾
さてさて、
本日はお知らせがあります。
この度、
素敵なご縁をいただき、
雑誌『CLASSY.』７月号に
私の記事を掲載いただきました。
一度きりの人生だから
楽しまなくちゃ♡
今こそ 人生のパートナー探し
〜結婚へ
STEP１『自分磨き』
のコーナーに掲載いただきました💕
ベルラスダイエットの
認定パーソナルサポーターとして、
オンラインで３ヶ月間の
お食事サポート講座を行っています！
◯「栄養学」
◯「体のメカニズム」
◯「楽しく続けるマインド」
この３つを学び
『食べて痩せる食事法』を身につけて
ダイエットからの卒業を目指します。
世の中には沢山のダイエット法があります。
食事制限のダイエット
置き換えダイエット
〇〇だけダイエット
ジムなどの運動系
健康器具
エステ
サプリ
ファスティング・・・
私も常に何かをしていないと
不安になり、
ファスティング以外
ありとあらゆるダイエットを
経験しました。
一時的に痩せることができても
キープすることはどうでしょう？
我慢や制限ばかりのダイエットでは、
一時的に痩せることができても、
いつかやめた途端にリバウンドして
しまいます。
なぜなら、一生続けることが
出来ないからです。
我慢や制限、根性の短期間で
体重を減らすダイエットでは、
体が栄養不足になり
筋肉や骨が削がれていくリスクもあります。
そしてリバウンドした時には
筋肉量が低下した中で
脂肪だけが増えてどんどん代謝が低下し、
痩せにくい体となってしまうのです。
せっかく頑張って痩せたのに、
なりたい自分になれなかったり、
体の不調が多くなるのは嫌ですよね(＞＜)
一時的に痩せればいいのではなく、
リバウンドなく、
これから太らない体作りが
大切になります。
そのためには食事制限ではなく
日々の食事を改善し
筋肉量を維持しながら
脂肪を減らしていく必要があります。
また、痩せられないことの多くは、
栄養過多ではなく、栄養不足と
言われているんです。
何をどう食べればいいかが
わかれば食べて痩せることができます。
栄養がとれる食事で期待できる
効果は沢山あり、
心身の健康を保つことに繋がります。
他の人と比べず、自分らしさ、
自分自身の幸せを見つけるために、
毎日の食事を整えてみませんか？
私たちの体は『食べた物』で
できています。
人は食べたものでしか太りません。
食事を変えることで体も変わり、
心も整っていきます。
この先、
美しく健康であり続けるために、
目先の数値にとらわれることなく
未来の自分の体作りのために、
『食べて痩せるダイエット』
はじめてみませんか？
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ベルラスダイエットでは
３ヶ月間食べるほどに
続々と結果がでています。
ただ痩せるだけではなく、
プチ不調が改善されたり、
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