こんにちは✨
あっという間の３連休♪
いかがお過ごしでしたでしょうか？？
お仕事の方もお疲れ様です！
今日は２月14日は
バレンタインデーですね♡♡
大切な人に、チョコレートは
渡しましたか？？
手作りされた方
自分用のチョコレートも購入された方
様々な方がいらっしゃることと思います。
ちなみに私は両方です♪
２月限定‼️
LINEにお友達登録して
いただいた方に
バレンタインレシピ❤️
プレゼント中です🎁
少ない材料で、
とっても簡単に作れるレシピです！
小さなお子様からご高齢の方まで食べれる
太らないレシピです💕
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とっても嬉しいです✨
さてさて、
連休中にまちに待った本が届きました♪♪
『ずぼら瞬食ダイエット』です！！
すぐに身につく痩せる食習慣のコツや
簡単でヘルシー、
とっても美味しい瞬食レシピ
がぎゅっと詰まった１冊になっています！
一度に２つが学べるのは
今まであるようでなかった１冊になるので
ダイエットのバイブルになること
間違いなし♪♪
実は私・・
生理前から食欲アップで
最近食べ過ぎが続いていました^^;
生理期間の溜め込み期＋食べすぎで
体も重だるなんです💦
朝起きてもお腹が空かない・・
そんな事もありますよねー。
そんな訳で、
早速瞬食レシピでリセット中です！
食べないで体重を戻そうとすると
代謝も低下し、リバウンドに
つながるため、
しっかり栄養をとりつつ、
とりすぎた糖質や脂質を控えて
リセットしていきます☆
そうすることで、
太らない体作りにつながりますよ！
☆オーバーナイトオーツ
便秘解消効果やデトックス効果があります♪
オートミールや豆乳、バナナでビタミンB補給！
糖質や脂質の代謝にとっても大切な
働きをしてくれます。
もっちり濃厚、満腹感があり、
少量でも満足できます。
腹持ちが良く、次の食事まで
お腹がすきませんでした✨
☆うま味たっぷりさば缶アクアパッツァ
鯖缶やブロッコリー、ミニトマト、
しめじ、ニンニクで
脂肪燃焼、血液サラサラ、
抗酸化作用もあります♪
鯖缶の汁ごと使う１品になり、栄養満点！
スープ感覚で食べれて、おいし〜と
心も体も満たされましたよ✨
オーバーナイトオーツは４分
うま味たっぷりさば缶アクアパッツァは
８分で完成しました！
詳しく知りたい方は書店などで
お手にとってご覧いただけると嬉しいです♡
これから購入される方は⬇︎⬇︎
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楽天ブックス
https://books.rakuten.co.jp/rb/16958223/
お読みいただきありがとうございます♡
今日も栄養満点な瞬食レシピで
楽しみながら、お食事作っていきます♪
お食事を楽しみながら、
きれいに痩せたい方は
瞬食レシピはじめてみませんか♡
ダイエットサポーターとして
３ヶ月間のお食事サポートを
行っています！
私が一緒に伴走しますので
どうぞよろしくお願いいたします。
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