トレーニング日記

実は何日か前からジムに
通い始めました💪

最近、太ってきたので本格的に
身体を絞ろうと始めました。

メニューはまだ軽めで、身体を
動かす為の準備期間です。

軽めの筋トレと長め有酸素運動。

ポイントは運動よりも食事🍴

今は、1日の摂取カロリーを何と！
1500kcalに抑えてます😲

糖尿病食と同じ位のカロリーです😱

ダイエットに大切なのは

①食事管理
②睡眠
③運動

この3つのバランスが重要です‼

どれか1つでも欠けると効果が
出にくくなります😣

ダイエットは効果が出ないと
続かないものです(^ ^)

どうせやるなら効果を出さないと
意味ないですもんね😊

2週間後には筋トレの内容を
レベルアップさせて一気に
脂肪を燃やして行きます🔥

巷には○○メソッドなどの
ダイエットプログラムが沢山
ありますが、ほとんど同じ考えで
やってます。

本当はもっと細かく数字を計算して
やって行くんですけど、また今度
紹介します。

気がつけばダイエット日記では
なくなってますね😓

前職はカリスマインストラクター😁
でしたので語ってしまいました😜

要はちゃんと理論的にやれば
絶対に痩せるんです👍

目標は2月末までに10kgダウン💪

定期的に報告しますね～😁

この場で自分にプレッシャーを
かけてます😏

痩せてカッコ良くなります✌

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祝・優勝！

今日は大好きなスポーツで
嬉しい結果が2つもありました✌

まず始めに先ほど決まった
ソフトバンクホークス日本一☝

永遠の野球小僧としては毎年この瞬間は喜ばずにはいられない👏

正直、好きなチームは広島カープ、
次が日ハム、iPhoneにしてから
ソフトバンクが3番目にランクイン
ファン歴は短いけど今日の優勝は感動したね～😂

秋山監督と内川の😭を見たら心の奥の忘れていた熱ぅ～い物が刺激されちゃいましたね💓

鼻水垂らしながら泣いちゃいました😭

今年の日本シリーズは緊迫感のある投手戦で見応えがありましたね😳


そして、何と言っても今日は女子アイスホッケーチームの三星ダイトーペリグリンが第10回河渕杯レディースカップで優勝しました👍

決勝戦も5-1の快勝でした

更に、ごひいきの選手が
2ゴール1アシストの大活躍

更に、更に

ベストFWに選出されました🌟

よくやったー😭

感動をありがとう👏👏👏

生で見たかったなぁ～😣
きっと鼻水垂らしながら泣いちゃうんだろうなぁ～😄

次は1月に大会があるらしいので、ぜひ皆さんも応援して下さい👯






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アイスホッケー 女子 3

何か昨日からタイトルがビミョ～😓
まぁ、どうでもイイか

今日も勝手にごひいきチームの
三星ダイトーペリグリンの試合結果の
ご報告です

絵文字でも分かるとおり勝ちました
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👯

5-1での快勝でした
見てないけど😓

写真は昨日の使いまわしです

明日、決勝戦です。
明日も行けないけど頑張れ～💪




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アイスホッケー 女子2

今日は、アイスホッケーの試合を
見に苫小牧に行って来ました

第10回河渕杯レディースカップ
三星ダイトーペリグリン
VS
真駒内ﾚﾃﾞｨｰｽＩＨＣ

三星ダイトーペリグリンの応援です。

誰もいないリンクは淋しい感じ(^ ^)

練習で選手がたくさん入って来ると
一気に活気が溢れます

練習してたと思うと、いきなり並んで
試合開始！
野球で言うところの
しゃースッ（お願いします。）
みたいなやつ

その後は、一気にペリグリンの
ペースになりゲームが進みます

結果は…
確かうぅ～ん？
11対1で三星ダイトーペリグリンの
圧勝でした＼(^o^)／

応援してた選手が途中で説教部屋に
2分位の反省タイムでした



明日、明後日と勝って優勝して
貰いたいですね

残念ながら用事があって応援には
行けないんです

生で見てハマってしまいました

一生懸命な姿はイイですね(^_^)
熱～い気持ちになりますね

スポーツサイコー＼(^o^)／

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アイスホッケー 女子

なまら寒い

聞いてはいたものの
ここまで寒いとは

今は第1ピリオドってやつ？が終了。
展開が速くてついてけない

コンコン、ガガガァー、ザーッ、ガゴーンッ、ピーッて感じ

迫力は凄いね

横で見てる方からお茶とチョコを貰っちゃいました

あったまる～


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