⚫ほうれん草、ウインナー、マッシュルームでバターソテー
⚫めんまの胡麻とラー油少しあえ
⚫🍓ヨーグルト
⚫ミルクに🌽缶をあけてスープ
手抜き簡単めし日
友人から頂きました。
手紙が温かいや互いに大変そうだなぁ。と心配になったり😰
クリスチャン用な写真立てを頂きました。
マロさんの写真を。
華は今日は🛌手前にいました。
明日の用意しなきゃな。。。
2019年に当てたバクステ やっと´Д`)出番。
誕生日おめでとう。だわね。
では
お風呂で左肩関節のマッサージをしてきます。
今日は年内ラストのリハビリ行ってきましたが
有酸素運動がわりに往復を徒歩に。
自転車には乗らず。
1年ぶりに旧家のあった場所も歩いてきた。
昔のご近所さんと挨拶したり
散歩させてる華並に小さいワンコと飼い主さんと話したり、年始用に ほうれん草とヨーグルトを買って歩いて帰宅しました。
食事したからマッサージを温めながら頑張ってきます💪
