ここら辺の筋トレ
やってますが30kg(過去Maxは35kg)から少なくし
20kgまで徐々に軽くして10～13回を1セットとして
やれました。
スクワット系。
先日の筋トレは下半身を追ったんですが
昨日の夜が痛みのピーク(筋肉痛)で今は、ゆっくり
ゆっくり痛いな～な。感じです (:3_ヽ)_
昨日は稼働したし
久しぶりにカルアミルクなんて飲んじゃいましたw
バルのウインナーって美味しかった(,,•﹏•,,)
年末に数年ぶりの方と会う約束していたけど
無くなったから残念(´・ω・｀)
休み無しはキツイな～、、、頑張って。
来年、皆で会えますように。