⚫ヨーグルト(ママは試供品)
⚫カスピ海ヨーグルト+ブルーベリー+キヌア←私
⚫白米←ママのみ
⚫サラダ
キャベツ2種、パプリカ2種、人参をスライサー。レタスもちぎって入れました。残していた生マッシュルームは今日で使いきりました。トマト🍅は２人で１つをカット。お気に入りの市販の人参ドレッシングです
🔴メインの皿
⚫ズッキーニのバジル岩塩とパセリのソテー
⚫小松菜のソテー(味付け無し。残り油に塩気があるので)
⚫若鶏の胡椒揚げ
解凍した若鶏をボウルに。←ボウルには酒(少し)、おろし生姜(沢山)、白出汁(少し)、黒胡椒(粗びきをタップリ！)です。
軽くお肉とボウルの中身が混ざったら味付けは完了。そのボウルに直接片栗粉を入れて衣にしちゃいます
ズッキーニやらを全てオリーブ油で調理して少しだけフライパンに油が残ってます。気持ち追加で体の脂を体外に排出してくれるタイプのLowカット油をフライパンに。←追加量は大さじ1無いかも。
フライパンに片栗粉をなるべく落とした鶏肉を入れてカリっと焼き終了
⚫納豆
※オリーブ油はそもそもがフライパンに軽く1～2周程度です。ただオリーブ油は体の不要な脂を外に出してくれる作用があったはずなのでタップリ使いすぎなければよい素材だと思って使ってます
久々に油素材を普段よりは使った夕飯です。
カロリー計算やらはしませんが食材的にはバランスはokかなと思って今日はこんな感じです
胡椒味の若鶏は美味しかった😋✨
今日はゆっくりするつもりでいたけど
迄ふってしまい肌寒い東京でした
迄ふってしまい肌寒い東京でした料理をしていたら冷凍庫の食材が結構少なくなっているのに気付き、そろそろ冷凍できる食材の買い足しを考えました。
昨夜はこの人のBDでした＼(^-^)／
大阪のライブ参加した人、羨ま～
そして、こんな日でも(笑)
↑
本人ブログより。
23歳で卒業だから10周年は間違えてないけどBDライブにメンバーがこんな花を送っちゃうバンド大好き
夏物もsaleになっていて嬉しい
今回は発送して貰った某ブランドさんのワンピ。
肩紐、ホルターの紐有りです。
カラーはライトグレーにしました。
サッシュベルトを適当にやりすぎたけど(胸下で巻いてしまった。ウェストで巻かないと太さが強調されちゃうのかな？)ちゃんと巻いて羽織物を１枚で同系色のサンダルに合わせたら身綺麗に見えるかな？
サイズはやはり落ちていて小さめの作りのMサイズですが大丈夫そう
次回デートの時は荷物を少なくしたいからワンピを購入しました。これで衣類を1着減らせる💦
アーティストや家族(猫含)の写真を携帯を軽くする為に削除&編集を250枚以上やったらさすがに疲れた、、、。
今日は午前中に半身浴したけど又やろう、、、
雨☔で足元が悪いですから
皆様、気をつけて帰宅してくださいね💦
今日も ごちそうさまでした( ´･ω･)シ