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2～3日前より 鼻がムズムズして夜・朝方くしゃみが止まらないストリームです。
風邪か最近布団替えたんでハウスダストみたいな感じなのかな？
会社にある常備薬の風邪薬効かない感じです。
今日は雨だか らジョギング出来ないんで
久々に今日の夜は・・・・(＝⌒▽⌒＝)
ゲーム （ｳｲｲﾚ）します。
とりあえず昨日も走りました約4ｋｍ
走ると夜疲れてすぐ眠たくなります。
自分20代前半の頃夜勤ばっかしていたので
なかなか夜ねれないんですが走り出してから
夜12：00前に寝れることがあります。
走るとやっぱ身体にいいんですかね。
体重は今日も変わらずでしたが、
しばらく続けようと決意した今日の天気は
大雨。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
そんなもんですよね人生は・・・・・
昨日の朝の体重が87ｋｇだったので
昨晩約5ｋｍ ジョギングしましたよ。
昨晩はサウナスーツを着て走ったのですが
夜8：00頃から約３０分くらい走りました。
今朝の体重は85.9ｋｇです約1ｋｇの減量でした。
今日も夜ｳｫｰｷﾝｸﾞがｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたいと思います。
出来れば明日85.5ｋｇをめざしがんばってみるかな。
体重が増えてました
今朝は87ｋｇ
一時期は84ｋｇ台までいったんですが！
原因は恐らく 妻が妊娠となったため
家からでる機会がかなりへりました
ランニングも散歩も行かなくなり（以前は妻も一緒に歩いたり）食事も不規則に
なりがちなので
やばいな～とりあえず 今日から一週間 夜のランニング再開します。