今日は午前中に退院して自宅に着いて感じたこ
とは、入院前（2週間）から比べると2階に上がっ
たり軽い労作時でも息苦しくなる。
単に息苦しいならいいが、胸が詰まるような感じ
もあって酸素飽和度を測るとspo2は92だったが
少し休むと96まで回復。
なんだか息苦しさや胸が使える感じとお腹の
圧迫感があり 少し横になり休む。
退院前、主治医からこれからは酸素を使っていき
ましょう。今のタイプでも苦るしいようなら
言って下さい。同じように右肺が胸水で完全
に潰れた患者さんがいて酸素15リットル必要でし
た。同じような溜まり方をしても酸素の必要量は
人それぞれなんですよ。と言っていたけど15㍑
必要となるとどんな感じなんだろう
横になっていると楽だから動きたくないし何も
したくない感じになってきたけど、これで動か
なくなるから体力もなくなり駄目になるのかな
と思い、少しでも良いから動こうと家トレ。
今回から酸素は常に吸いながらトレーニング。
28kgケトルベルでベンチプレス×12rep×3set
36kgケトルベルで6rep×2set
20kgケトルベルでフライ10rep×3set
自重懸垂×4set。
ケトルベル20kgでダブルロー×12rep×4set。
最後にスピンバイクを15分で終了。
もう少し強度を上げようかなと思ったが、息と胸
が詰まるような掴まれるような感じがあったので、
無理はせず。休憩は3〜4分で酸素は2リットルで
行ったけど3L位がちょうど良さそうだ。
トレーニングが終わると体が軽く感じたし、
気分が良くなった。強度は上げられないけど、
無理をせず続けて行こうと思う。