虐待！？

また始まった
宿題ができなくい子供を馬鹿！！早くやれ！！　怒鳴り散らす
全く教えないで怒るだけ。
ただの虐待ですよね。
とりあえず、喧嘩しても仕方ないから学校に相談して。

結婚だけは本当に失敗しました。
今から離婚は厳しいし
かみさん死なないかな
死ねばいいのに

まあ
ダークな話はやめてダイエットに専念！！

で、昨日今日
6月8日
朝　富士そば
朝そば大盛り
昼　ホットモット
カルビビビンバ大盛肉二倍　サラダ　ソバ
夜　出前
唐揚げ定食　チャーハン小
これはかなりの量でした。
朝
サラダチキン　チーズ　
昼　行きつけのラーメン屋
久しぶりだから店長に忘れられてるかと思いましたが、座ったらいつものでいいですか？と言われました。　

塩油そば大盛大盛　
ヤサイ少なめ　アブラマシマシ
いったい何キロカロリーなのか想像もつきません。
まぁ、たまにはね！！

で、運動
ジム　筋トレ
フットプレス（大腿筋）　チェストプレス（大胸筋）　リアデルト（大胸筋）をオールアウトまで5セット
その他、アブドミナル等上半身系で、空いてるのを3セットくらいずつ

有酸素運動
アークトレーナー　60分
800kcalの表示でした。
これ、なかなかいいんです。あんまり疲れないし、あっという間に時間が過ぎます。ただし、混雑時は40分しかできません。

体脂肪測ってみたら
22.9％　
体重が
73.2kgでした。
昨日、今日のカロリーは消費したかな？？
全然だろうな‥

まあ　いいのだ。