こんにちは。
訪問まいどおおきに(人*´∀｀)｡*ﾟ
能登半島地震で防災を意識するかたが
増えたように思います。
防災食やローリングストックと
色んな物をストックするなかで
これはおすすめやで！っていうのを
ご紹介します。
乾物・フリーズドライ
ストックといえば
ほとんどがご飯やパン、カップ麺など
炭水化物がメインではないかと思います。
炭水化物はすぐにエネルギーになるので
とても重要ですが
それだけやと栄養が偏り
便秘になったりします。
そこでおすすめなのが
乾物やフリーズドライ商品です。
乾物は比較的賞味期限が長いですし
普段の食事にも使えて便利です。
フリーズドライはお湯さえあれば
すぐに食べられます。
野菜ジュース・野菜スープ
意外かと思われるかもしれませんが
プロテインは非常食に
ぴったりやと思います。
水さえあれば飲めますし
賞味期限も1年以上もつものが多く
栄養のバランスもよい。
ただ炭水化物が低いので
おにぎりやパンをプラスすることで
一食分の栄養はクリア出来るかと思います。
以上が私がおすすめする
ストック商品でした。
食の好みは人それぞれですので
この期に色んな物を試して
自分の好きな味をストックすることを
おすすめします。
参考になれば嬉しいです
