9月18日〜9月24日1週間チャレンジ事情により
改めます
10日間チャレンジ
9月18日〜9月27日
朝1時間歩く
腹八分を守る
23時までに寝る
目標体重
44㌔
がんばります
100日チャレンジと
区別するために
10日間チャレンジは
ここに書き足して
行きます
よろしくお願い致します
まり
1日目
体重 46.45㌔
1時間以上歩きました
腹八分守りました
23時までに寝ました
2日目
体重46.5㌔
1時間以上歩きました
腹八分守りました
23時までに寝ました
3日目
体重46.85㌔
1時間歩きました
腹八分守りました
23時までに寝ました
4日目
体重46.45㌔
1時間歩けませんでした
腹八分守りました
23時までに寝ました
5日目
体重46.35㌔
1時間歩きました
腹八分守りました
23時までに寝ました
6日目
体重46.3㌔
1時間歩きました
腹八分守りました
23時までに寝ました
折り返しですが
➖2㌔は難しい感じ…
でも
できる限りの努力はします
7日目
体重45.3㌔
1時間歩けませんでした
腹八分守りました
23時までに寝ました
8日目
体重45.95㌔
1時間歩きました
腹八分守りました
23時までに寝ました
9日目
体重 ナイショ
1時間歩きました
腹八分守りました
23時までに寝ました
10日目
体重45.8㌔
1時間歩きました
腹八分守りました
23時までに寝ました
残念ながら
44㌔にはなりませんでしたが
新しく始めた
朝1時間ウォーキング
腹八分
23時までに寝る
続けていく自信がつきました
朝1時間歩くと1日気分いいし
腹八分だとちゃんとおなかすくし
寝ることを意識したら、朝までぐっすり寝れるようになったし
いいことだらけ
体重よりも
性格習慣を変えて
定着させることのほうが大事
挑戦してよかった〜
また
新しいことを始めたくなったら
1週間チャレンジします
その日が楽しみ