９月18日〜９月24日1週間チャレンジ事情により
改めます
１０日間チャレンジ
9月18日〜9月27日
朝1時間歩く腹八分を守る23時までに寝る
目標体重
44㌔
がんばります
100日チャレンジと
区別するために
１０日間チャレンジは
ここに書き足して
行きます
よろしくお願い致します
まり
１日目
体重 46.45㌔
1時間以上歩きました
腹八分守りました
23時までに寝ました
２日目
体重46.5㌔
1時間以上歩きました
腹八分守りました
23時までに寝ました
3日目
体重46.85㌔
1時間歩きました
腹八分守りました
23時までに寝ました
4日目
体重46.45㌔
1時間歩けませんでした
腹八分守りました
23時までに寝ました
5日目
体重46.35㌔
1時間歩きました
腹八分守りました
23時までに寝ました
6日目
体重46.３㌔
1時間歩きました
腹八分守りました
23時までに寝ました
折り返しですが
➖２㌔は難しい感じ…
でも
できる限りの努力はします
7日目
体重45.3㌔
1時間歩けませんでした
腹八分守りました
23時までに寝ました
8日目
体重45.95㌔
1時間歩きました
腹八分守りました
23時までに寝ました
9日目
体重 ナイショ
1時間歩きました
腹八分守りました
23時までに寝ました
10日目
体重45.8㌔
1時間歩きました
腹八分守りました
23時までに寝ました
残念ながら
44㌔にはなりませんでしたが
新しく始めた
朝1時間ウォーキング
腹八分
23時までに寝る
続けていく自信がつきました
朝1時間歩くと1日気分いいし
腹八分だとちゃんとおなかすくし
寝ることを意識したら、朝までぐっすり寝れるようになったし
いいことだらけ
体重よりも
性格習慣を変えて
定着させることのほうが大事
挑戦してよかった〜
また
新しいことを始めたくなったら
1週間チャレンジします
その日が楽しみ