ご訪問ありがとうございます
まりです
100日チャレンジ
ダイエット
目標42キロ
がんばります
今日の身体
お風呂の入り方
ダイエットを始めてから
お風呂の入り方変わりました
始める前は
身体は基本的にボディーソープなし
頭はシャンプー・リンスあり
今は
身体はボディスクラブ
頭は週末は湯シャン
ここまではお風呂の入り方とは
関係ないですね
お風呂
身体をかる〜く洗ってから
（しっかり洗うとのぼせるから）
湯船にどぼーん
（ここで本を読みながらお水を飲む）
あったまったら身体を洗う
（ボディスクラブでマッサージして汗をかく）
湯船にどぼーん
（本を読みながらお水飲む）
頭を洗って、お水のシャワー
（のぼせる前にお水のシャワー）
湯船にどぼーん
（マッサージ・ストレッチ）
お水のシャワー
湯船でのマッサージ・ストレッチ
お水のシャワーを
2セットくらいしたら出る
時間は決めないの
だって
時間を決めると苦しくて
続かないから
やることだけ決めてやる
その日の調子で
長かったり・短かったり
できることからコツコツとね
今日のごはん
朝ごはん
ベースブレッド（シナモン）
生姜焼きの残り
オムレツ
きゅうり
キャベツの味噌汁
ブラックコーヒー
お昼ごはん
かき揚げごはん
おやつ
いただきものの
どら焼き
うまうま
夜ごはん
キノコと茄子の大根おろし和え
ししゃも
鶏肉・ブロッコリーのトマト煮
めかぶ・サーモン・とろろ乗せごはん
切り干し大根・じゃがいもの味噌汁
明日は
ちょっと歩きます
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
明日も素敵な1日になりますように
