ご訪問ありがとうございますまりです
気持ちは42キロ
そのつもりで動いてます
（昔と同じように食べ動く）
そうすると
動くのが苦じゃない
そして
筋トレもするけど
身体の柔軟性を高めるために
ストレッチ
同じふうに動くなら
可動域を広げて
日常生活の中で動いていく
朝と夜
30分くらいストレッチ
隙間時間で
筋トレ
そんな生活今日の体重
いかがでしょうか？
今月は45キロ台を
目指します
おまけ
今日のごはん
茄子の炸醤麺
ブロッコリー
わかめスープ
お昼ごはん
ごはん
ブロッコリー
鮭の味醂漬け
トマトのたまご炒め
夜ごはん
鮭の味醂漬け
ミディアムトマト？
小松菜の煮浸し
水菜・豆腐・油揚げの味噌汁
ごはん
油淋鶏
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
素敵な夜になりますように
