こんばんは
まりです☺️
『心技体』
武道系ですね〜
私の考える
『心技体』
体
身体を鍛えることが1番最初
どんな状況でも
身体が動けるようにすること
それには
動ける身体作りが必要
技
テクニック的なこと
勉強したことを実践し
反省ではなく評価で考え
よりよくなるようにすること
心
精神力
心のタフさ
何があっても信念は曲げない
ただし
人の話を聞き受け入れる
柔軟さも必要
今の私は、、、
身体作りをしつつ
技を実践しているところ
メンタルは弱いので😅
ある人に聞いた
メンタルを強くする方法
タンパク質を摂る
今までタンパク質を
あまり食べてこなかったので
意識してタンパク質を摂ってる
植物性のタンパク質は好き
動物性のタンパク質は苦手
なので
プロテインを飲み飲み
メンタルの強化をしている
気のせいかもしれないけど
タンパク質を摂り始めてから
落ち込むことがなくなったよ😁
ただ、、、
体臭が気になる、、
腸活しないと😅
息子のおねだりで行った焼肉
高校生男子と2人でプラスお肉2人前
ごはんスープは各自だよ
この量1人じゃないからね、、、
