こんにちは✨
今日も美味しく食べて綺麗に痩せる♡
管理栄養士のなおです✨
ダイエット中
みなさん
自炊していますか？
ダイエットするなら
自炊した方が
いいことは百も承知❗️
バランスもいいのはわかってるけど
仕事が忙しかったり
疲れて
ごはんを作る気力がなかったり
料理が苦手だったり
なかなか
自炊は難しいという方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
私は
基本ほぼ自炊なんだけど
仕事の移動で
時間がなかったり
そんな時は
コンビニにお世話になっていますよ😊
♡新幹線で移動中
コンビニで
なにを買っているかというと
こんな感じです。
お弁当は買わず
単品のものを
何個か組み合わせて食べることが
おすすめですよ😊
この日は
チーズ入り
カフェサンド
わかめと野菜のサラダをチョイス。
ゆで卵や
豆乳をプラスしてもいいですね‼️
お弁当は
ごはんの量が多く
揚げ物中心で
野菜が少ないものが多いので、
糖質が多く
ビタミンやミネラルが不足してしまいます。
単品メニューの組み合わせは
たんぱく質
ビタミン、ミネラルがとれて
糖質を抑えられる‼️
選び方次第で
ダイエットの味方に
なりますよ😊
コンビニでも
定食スタイルにできると
good‼️
体に必要な栄養をとって
食べ痩せする体を
つくっていきましょうね😊
私も
普段のごはんを
太らないごはんに変えて
2キロ減
お腹のお肉がなくなりましたよ😊
嬉しいー😆😆😆
何歳になっても
痩せて綺麗に痩せることはできます♡
あなたが
痩せたいなと、思っていたら
少しずつ
できることから
やってみましょうね♡
あきらめるなんてもったいない‼️
あきらめなくていい‼️
一緒に頑張りましょう‼️
明日も
美味しくお食事を
楽しみましょうね♡