こんにちは✨
今日も美味しく食べて
綺麗に痩せるダイエット中✨
管理栄養士のなおです✨
見ていただきありがとうございます。
前々から行きたかった
ティファニーカフェへ♡
行ってきました♡
あなたは
おしゃれなカフェ♡
好きですか？
上品な雰囲気を味わえる
カフェ♡
ホテルラウンジ♡
私は大好きです。
心がときめきます♡
ダイエット中は
敬遠しがちだけど、
やっぱり行きたくなります😆
生クリームたっぷりのパンケーキを
おなかいっぱい食べて
太りたくないから
夕食を抜いたり
もしくは
朝ごはんを食べないようにしたり
体重を増やしたくない！！
という
思いでいっぱいでした😭
でも
食べて痩せて綺麗になることを
理解して実践中の
今の私は
食事を抜くとか
食べないようにする発想から
○糖質に偏った食べ方をしない！
パスタだけ
パンケーキだけ
ピザだけにはしない！
○必要な栄養を摂って
代謝をアップさせて
太らない！
蛋白質と野菜のメニューを食べる！
カフェを楽しんで
綺麗に痩せることはできる！
と、
ガラリ〜と変化！！
自分でびっくり！！
大好きなことをガマンするなんて
寂しいですよね。
ガマンすることが
ダイエットじゃないよ！！
工夫次第で
カフェも楽しめるよ♡
ティファニーブルーのドーナツに感激！
美味しく半分食べました♡
まずは
お店選びをしっかりする
なんとなくは行かない！
本当に行きたいお店を厳選するよ。
メニューをあらかじめ決めておく
その場で流されないようにする為には
しっかり先に決めておくことが大切。
自宅で事前に野菜や海藻、きのこを使ったおかずを食べる。
もしくは、野菜が豊富に摂れるメニューを
選択する。
代謝をアップさせる為ね！
何事も慌てないように
流されないように
準備が大切！！
カフェ前の
自宅の食事
タンパク質→納豆、ゆで卵
食物繊維→ブロッコリー、レタス、きゅうり
栄養がちゃんと摂れると
糖質欲求も抑えられます。
カフェも
食事も美味しく楽しんで
綺麗になりましょう♡
ひとつ
ひとつ
工夫やできることを
増やしていけるといいなと思います。
痩せるだけじゃない。
食事を整えて
健康にもなれる。
いつも頑張っている
あなたを応援しています。