こんにちは✨
今日も綺麗に食べて痩せるダイエット中✨
管理栄養士のなおです✨
🌸お食事公開🌸
お刺身を食べました😊
お味噌は、ほとんど豆腐！
わかめも入っています。
サラダは
レタス、スナップえんどう
しめじです。
赤いのは、キムチです。
火を使ったのは
スナップえんどうと
しめじをさっと茹でただけ。
お味噌もすぐ完成。
簡単！
シンプルな料理はサイコー！😆😆
サラダには
ドレッシングではなく、
エゴマオイルをかけて食べています。
以前は
冷蔵庫の中には
2〜3本のドレッシングが
ありました。
でも
今は
良質なオイル
オメガ3を摂るようにしています。
オメガ3の油は
代謝アップ！
血液をサラサラにしてくれる働きを
してくれる油なんです。
オメガ3の
エゴマオイルや
アマニオイルは加熱と酸化に弱いので
サラダなどにかけたら
すぐに食べるようにしてくださいね😊
油の種類もいろいろ。
自分に合ったもの、
調理法に合ったものを
選んで食べるといいですね。
ゴールデンウィーク中に
増えた体重も
元に戻ってきて
ほっとしています😆
何歳からでも
痩せて綺麗になることはできます♡
あなたが
綺麗になった先に
叶えたい願いは
何ですか？
願いは必ず叶います♡
このブログを見てくれている
それだけで一歩前進していると
思いませんか？
自分を褒めてあげてくださいね♡
頑張っているあなたを
応援しています♡
今日も見ていただいて
ありがとうございます。