ブランチ

エアコンつけて、着替えて、カーテン開けて、

１階も、窓と扉開けて、エアコンつけて、

測定と身支度して、洗濯しながら、

窓閉めて、

仏壇に水とご飯とお茶と線香お供えして、

オカンとご先祖様も拝んで、

準備してブランチ・・・。

ご飯、レトルトあさげ減塩、一口昆布巻、

サラダチキンスモーク入り、種なしブドウ

テレビ見ながら食べました。

食直後薬服用して、またテレビ見て、

体幹トレーニング１分・

2kgダンベル持ちかかと交互上げスクワット

60回🎵