お久しぶりのブログになってしまいましたが。。
気仙沼のアロマエステ&リトミック教育
ichigoへようこそ
あっ！という間に
一段と寒くなってきました。。。
「冷え」は万病の元。
温め必須♨️
お子様と一緒にご来店♡
お家に遊びにきた感じでど～ぞ
か
「よもぎ&ハーブテント」「ポハクマッサージ」でも浄水したてのお水を沢山飲んで頂いてますが⤴️
血液を造るのが「水」
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代謝アップも脂肪分解も「水」
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身体の水分は成人で約60%・赤ちゃん70％・胎児90％ が「水」
「水分」
体内水分は細胞の免疫力をあげることに役立ちます。
↓
悪い菌が体内に入っても免疫力があれば排除できます‼️
～お水の飲み方☝️～
量..体重×40ml→が理想的！
朝起きてから夕方18時まで飲むのが理想！
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お茶やルイボスティやコーヒーは利尿作用があるので、摂取量には含めず！（目的にあわせて摂取しましょう！例えばコーヒーの香りもリラックスや病気抑制効果もいわれてるので、あくまでも、自分の目的を明確にして、選び日々の飲み方をすると楽しく飲めますよ♡）
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身体の利尿作用は一時間に約500ml。
飲まなければ！と思い一気にゴクゴクと飲んでしまっても効果は無しです
尿の色が濃い時は水分不足です💦見てみて💦
まずは、朝‼️‼️一番欲している時間
（血液ドロドロ。血栓できやすい）
私は朝200mlは飲みます♡
できる方は是非、日中、チビチビと15分位ごとに。。代謝につながります👍
夜寝る前にもコップ一杯飲みます。
夜は血液ドロドロタイムに💦飲み過ぎはむくみの原因に。
計り飲みする事！気づくところに置いて気づいたら飲む‼️
私はいつもこれで飲んでます！小さなコップ
いつも飲むコップ一杯100ml‼️
いつも飲むコップ一杯100ml‼️
大きなコップで飲むより、クッ✨といけます
（お酒のように）大きなコップは、もっとか～。。と思ってしまい沢山飲んだ感じになってしまいます
明日もお水続編～🙋
では、また
ブログ初心者なので、徐々に進化していきます～
♯気仙沼♯アロマエステ♯温活♯妊活♯リトミック教室♯ガイアの水♯よもぎ&ハーブテント