【楽天スーパーセール】夏本番前に絶対買うべき！限界我が家を救う「熱中症対策」3種の神器

👨‍💼 はじめまして！ひろきちです 👨‍💼

毎日残業でヘトヘトな、もうすぐ40歳のサラリーマンです。
家には愛する妻と、元気すぎる4人の怪獣たちが待っています！

【家族構成】
👦 長男（8歳）
👧👧 双子の長女・次女（6歳）
👶 次男（1歳）

このブログでは、飾らない等身大の日常を綴っています📝

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お昼の休憩タイムの皆さん、こんにちはーーー！！！✨

今日も仕事にワンオペにと、本当にお疲れ様です！美味しいお昼ご飯を食べて、午後からのエネルギーをチャージしていきましょう！😊🔥

 

さて、朝の投稿では4人兄妹の「水筒工場」が大爆発したお話をしましたが（笑）、

今まさに、楽天市場で年に数回のお祭り【楽天スーパーセール】が開催前ですね！！

 

これからどんどん気温が上がって、本格的な猛暑がやってきます。

熱中症対策グッズは、暑くなってからお店に買いに行くと売り切れていたり、価格が高くなっていたりしがち……。泣

 

だからこそ、半額クーポンやポイントバックがえげつない「このスーパーセールのタイミング」でまとめ買いしておくのがコスパ的にもタイパ的にも大正解なんです。👍

 

今日は、我が家がこのセールで毎年ガチで買い漁っている、

家族の命を守る「熱中症対策・3種の神器」を一挙にご紹介します！買いまわりの参考にぜひどうぞ！🔥

 
 

👑 神のアイテム①：サーモス（THERMOS）大容量スポーツジャグ

 

まずは何と言っても、冷たい水分を大量にキープできる相棒！

朝入れた氷が夜まで残る圧倒的な保冷力で、炎天下の公園や習い事でも子どもたちがゴクゴク飲めます。✨

スーパーセール期間中は割引やポイント還元率が上がることが多いので、新調するなら今が絶対に狙い目です！

 
 
 

👑 神のアイテム②：業務用大容量 塩分チャージタブレッツ

 

汗でドバドバ流れ出てしまう「塩分（ナトリウム）」を瞬時に補給できる最強のタブレット！

我が家は4人の子どもたちがラムネ感覚で消費するので、スーパーの小袋じゃ一瞬で消えます。笑

楽天スーパーセールで「送料無料の業務用特大パック」をポチっておくと、夏が終わるまで残量を気にせずカバンに大量に忍ばせておけるので最高に安心です。😭👏




 
 

👑 神のアイテム③：オーエスワン（OS-1）などの経口補水液（ケース買い）

 

「あ、ちょっと今日だるいかも…」「子どもが脱水っぽい…」となった瞬間の最終兵器！

普通の水分よりも圧倒的に吸収が早いので、我が家では「飲む点滴」として常備しています。

薬局で買うと重くて持って帰るのが地獄ですが、楽天スーパーセールならケース丸ごと送料無料で玄関まで届けてくれます。お父さんのバキバキの腰を守るためにも、通販でのケース買い一択です！👍




 

どうせ夏になったら絶対に買うことになる消耗品たち。

このスーパーセールのポイントがザクザク貯まるタイミングで一気に揃えて、賢くお得に夏を先取りしちゃいましょう！ショップ買いまわりの店舗数稼ぎにもぴったりですよ。👍

 

親の私たちが熱中症でダウンしたら、我が家のワンオペ戦線は即シャットダウンです。笑

お得な神アイテムをフル活用して、まずは自分と家族の健康を最優先でディフェンスしていきましょうね！

 

お昼からも適度に手を抜きながら、安全第一でボチボチいきましょう！スーパーセールのポチり合戦、お互いがんばりましょうねーー！！😊✨

 

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【熱中症対策】夏本番前に知っておきたい！限界パパ・ママの体を守る必須の栄養素＆我が家の最強ボトル

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お昼の休憩タイムの皆さん、こんにちは！！✨


今日も仕事にワンオペにと、本当にお疲れ様です！お昼ご飯を食べて、後半戦の体力をしっかり充電していきましょう！😊🔥







さて、6月に入ってこれからどんどん気温が上がってきますね。


日中たくさん体を動かしたり、外で4人の子どもたちと全力で遊んだりしていると、


今から絶対に油断できないのが【熱中症】です。泣







ただでさえ日々の激しい肉体疲労でHPが削られているパパ・ママにとって、


熱中症でダウンすることだけは絶対に避けたいところ……。😭







そこで今日は、熱中症をガチで予防するために今すぐ意識したい


「大切な栄養素」の話と、我が家が毎日フル活用している水分補給の神アイテムをシェアします！💪











💡 水分だけじゃダメ！？熱中症予防に必須の栄養素







「のどが渇いたから水を飲む」だけでは、実は熱中症対策としては不十分なんです！


汗と一緒に体から流れ出てしまう、以下の栄養素をセットで補給するのが超重要になります。👇







塩分（ナトリウム）


汗の主成分です。これが不足すると足がつりやすくなったり、頭痛の原因に。水と一緒に塩タブレットや、ほんの少し塩を利かせた麦茶を飲むのがベスト！







カリウム


水分バランスを整えてくれる大切なミネラルです。汗で大量に失われると、細胞が脱水状態になって強いだるさを感じます。（バナナやキウイ、夏野菜に多く含まれます！）







クエン酸


疲労回復をサポートし、ミネラルの吸収を助けてくれます！レモンや梅干しに含まれる酸っぱい成分ですね。これを摂ることで、バキバキの体のリカバリーにも繋がります。✨







これらを効率よく、しかも「キンキンに冷えた状態」でこまめに補給し続けるために、


我が家が家族全員分、毎日ヘビロテしている相棒がこれです！👇











💡 氷が溶けない！驚異の保冷力「大容量スポーツジャグ（魔法瓶）」







熱中症予防の水分補給には、やっぱりこれしかありません。







サーモス（THERMOS）などの「大容量ステンレス製スポーツジャグ」です！！







子どもたちの習い事や外遊びはもちろん、パパが日中動くときにも1.9L〜2.0Lクラスの特大魔法瓶が大活躍します。







① 朝入れた氷が夜まで残る！圧倒的な保冷力


プラスチックの水筒だとすぐぬるくなってしまいますが、真空断熱のスポーツジャグなら炎天下でもずーーーっとキンキンに冷えた状態をキープ！


冷たい水分を飲むことで、上がってしまった「深部体温」を内側から効率よく下げることができます。😭👏







② ワンタッチでゴクゴク飲める直飲みスタイル


キャップを回して開ける手間がないワンタッチオープンなので、手が離せないワンオペ中や、作業の手をちょっと止めた一瞬ですぐに水分補給が完了します。タイパも最強！✨







③ 4人兄妹のスポーツやアウトドアにもこれ1台で安心


これだけ大容量なら、「パパ、お水なくなっちゃったー！」と何度も自販機に走る必要がなくなります。お財布にも優しくて安心感がケタ違いです。👍













👇 我が家が夏を乗り切るための最強スポーツジャグはコチラ 👇











ネット通販（Amazonや楽天）で探すと、3,000円〜5,000円前後で頑丈なハンディケース付きのものが手に入ります。タフに使えるので、ガシガシ持ち歩くパパや元気いっぱいのお子さんにぴったりですよ。👍







本格的に暑くなってから慌てて用意するのではなく、今のうちからしっかり対策グッズを備えておくのが、賢くワンオペを生き抜くコツです！


正しい栄養補給とキンキンのマイボトルで、


まずは自分自身と家族の健康をがっちりディフェンスしていきましょう！







お昼からも適度に力を抜いて、安全第一でボチボチがんばりましょうね！ファイトです！😊✨







#ワンオペ育児 #熱中症対策 #熱中症予防 #水分補給 #サーモス #スポーツジャグ #男の子育児 #ワンオペパパ #楽天市場 #子育てハック





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【火曜の朝】ガチ夜食「ホルモンキノコ和え」の栄養効果＆15年前の化石パソコンで朝のプチバトル。笑

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皆さん、おはようございます！！✨







火曜日の朝がやってきましたねーーー！！！


今週も始まったばかりですが、すでに体力が半分くらい削られているパパです（笑）😭🔥







さて、我が家の火曜日の朝ですが……


今日も安定の「学校の用意を全然しない」プチバトルからスタートしました。汗







教科書は？筆箱は？名札つけたの！？と聞いても、


テレビに夢中だったり、おもちゃに気を取られて手が完全に止まっている子どもたち。笑







「ほら！早く用意しなさいーー！」と、


お尻を叩いてなんとか準備をさせ、玄関から送り出した頃には、


パパのライフは朝の時点でほぼすっからかんです。😭👏











🍳 ライフゼロを救う！昨夜の限界ガチ夜食と栄養の話







朝からこんなにボロボロですが、実は昨日の夜、


子どもたちが寝静まったあとの深夜に、自分のHPを回復させるための


「限界パパのスタミナ男飯（夜食）」を作ってこっそり食べました。ニヤリ。😎







それがこちら！！


【業務スーパーのミックスホルモン×ミックスキノコのコストコひまわりオイル和え】







業スーの超高コスパなミックスホルモンと、旨味が凝縮されたミックスキノコをドサッと炒めて、


コストコで大容量買いしている「ひまわりオイル（サンフラワーオイル）」でサッと和えた特製スピードメニューです！これがもうビールに合いすぎてヤバい。笑







実はこれ、ただ美味いだけじゃなくて、疲弊した体に栄養効果が抜群なんです。👇







🌟 ホルモンのパワー：


疲労回復に欠かせないビタミンB群やミネラル、そしてバキバキの筋肉を修復するタンパク質が超豊富！







🌟 ミックスキノコの相乗効果：


キノコに含まれるビタミンDや食物繊維が、ホルモンの栄養吸収をガッツリ助けてくれます。さらにオルニチンも入っているので、お酒を飲むパパの肝臓優しさライセンスです。笑











🌟 ひまわりオイルのバリア：


コストコのひまわりオイルは、若返りビタミンとも呼ばれる「ビタミンE」が爆発的に豊富！抗酸化作用が強くて、日々の激しい肉体疲労でボロボロになった細胞を内側から労ってくれます。😭👏




ひまわり油





深夜にこんな栄養の塊を補給していたからこそ、今朝のプチバトルもなんとか乗り切れました。笑













🚨 そういえば、このノートパソコンも「準備」に時間がかかる件







子どもたちを送り出したあと、夜食パワーが残っているうちにブログを書こうと思って


自分の愛用のノートパソコンを開いたんですが……







ふと気になって調べてみたら、


このパソコン、なんと【15年前（2011年製）】のやつでした！！！（爆笑）







15年前って、もはやガジェット界では「生きた化石」ですよね。笑


我が家の子どもたちの学校の用意と同じくらい、いや、それ以上に「起動の準備」に時間がかかります。汗







電源を入れてからサクサク動くようになるまでが、本当にのんびり屋さんで、


その間にコーヒーが1杯淹れられちゃうレベルです。☕️







ファンの音も「ブォーーーーン！！」って、


今にもどこかへ飛び立ちそうなくらい激しい爆音を鳴らしてがんばっています。笑











でも、キーボードの打鍵感が妙に気に入っていて、


だましだましパーツを修理しながら使い続けていたら、気づけば15年の付き合いに。







4人の子どもたちが生まれる前から、ずっとパパの歴史を見守ってくれている


最高に愛着のある相棒なんですよね。👍✨









（まぁ、最新のサクサク動くパソコンへの憧れもめちゃくちゃありますが！ボーナス出たら考えようかな。笑）







朝から子どものマイペースな準備と、15年もののマイパソコンののんびり具合に翻弄されつつ、


火曜日も慌ただしくスタートです！









全部を完璧にやろうとせず、


今日も「無理せず、ケガなく、安全第一」で、美味しいものを食べながらボチボチ乗り切っていきましょう！







全国のパパさん、ママさん、火曜日も適度に手を抜いて、一緒にファイトですよーー！！お仕事に育児に、行ってらっしゃい！！😊✨











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【月曜ワンオペ絶望】「片付けなさい」を一切やめた結果。部屋を半分に区切る恐怖の防衛線（笑）

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月曜日の夜のワンオペ戦をお迎えの皆さん、本当にお本当にお疲れ様ですーーー！！！まずは過酷な週初めを生き抜いた自分を、全力で労ってあげましょう！😭✨

 

さて、月曜日から心も体もフル稼働して、

「やっと1日が終わる……」と帰宅したリビングの床。

 

…案の定、おもちゃと服の爆弾が落とされたかのように

綺麗に散らかり放題のカオス空間が広がっていました（笑）

 

月曜日の夜から「片付けなさいーーー！」って怒鳴るの、

親にとってもめちゃくちゃエネルギーが必要だし、一気にライフが削られますよね。泣

 

そこで我が家が導入した、

平日のイライラを強制終了させる【18時以降は“散らかし放題ゾーン”ルール】を今日はシェアします！🔥

 
 

💡 リビングの半分を諦める！「見ない・片付けない」エリア防衛線

 

我が家が作ったルールは、いたってシンプルです。

 

リビング全体が散らかるから絶望するのであって、

「ここから先は、どれだけ散らかしても怒られない聖域」を部屋の半分にカチッと設定しました。

 

① パパの導線とソファ周りだけは「絶対聖域」として死守

自分が座る場所や、歩く道だけは綺麗にキープ！

そこだけ守られていれば、帰宅直後の絶望感はビックリするほど激減します。お互いのために境界線を作るのが大事です。✨

 

② 防衛線の向こう側は「完全スルー」

子どもたちが遊ぶゾーンは、どれだけオモチャが爆発していても、18時以降は「見ない・片付けない」と割り切ります。平日の夜に完璧を求めるのを親が諦めることで、子どもと笑顔で向き合う心の「余白」が生まれます。😭👏

 

③ 物理的に部屋を区切ると、子どもも分かりやすい！

口で「ここまでにしなさい」と言っても子どもは忘れるので、我が家は「突っ張り式のパーテーション（壁）」を設置して、物理的に空間を区切りました。これが大正解！👍

 
 

🛠️ 視界をスッキリ区切る！我が家の防衛線の相棒

 

部屋をオシャレに、かつ子どもに分かりやすく仕切るために大活躍しているのがこれ。👇

 

工具不要で壁が作れる「突っ張りパーテーション」です！！

 

これでおもちゃコーナーを目隠しするように間仕切りを作るだけで、

座っているソファ側からはカオスな散らかりが一気に視界に入らなくなります。脳のストレスが本当に消える！

 
 

👇 我が家のリビングの平和を守る間仕切り・パーテーションはコチラ 👇



ネット通販（Amazonや楽天）で探すと、木目調やアイアン調のオシャレなものが4,000円〜7,000円前後で見つかります。穴あけ不要なので賃貸でも安心ですし、子どもの成長に合わせて後から場所を移動できるのも最高です。👍

 

月曜日の夜から、家中をピカピカにキープしようなんて思わなくて大丈夫です！

あきらめるルールと便利なパーテーションを味方につけて、

まずはパパ・ママがイライラせずに夜を過ごせる環境を作っていきましょうね。

 

今夜も子どもたちをサクッと寝かしつけたら、自分をたくさん甘やかしてあげてください。

今日もお互い本当にお疲れ様でした！ゆっくり休みましょうね。おやすみなさい！🌙✨

 

 


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【ブルームーンの夜】限界ワンオペの合間に、妻に「月が綺麗ですね」と言ってみた結果。

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皆さん、おはようございます！！✨







新しい1週間、月曜日の朝が来てしまいましたねーーー！！！


今週も仕事にワンオペ育児に、怒涛の毎日が始まりますが、お互いマイペースにいきましょう！😭🔥







さて、昨日の日曜日も4人の子どもたちのパワーに圧倒され、


夜にはパパのHPは完全にゼロ、体はバキバキ状態だったのですが……







子どもたちをなんとか寝かしつけた後、ふとベランダから夜空を見上げたら、


もの凄く明るくて綺麗な満月が輝いていたんです。🌕✨







実は昨夜の月、1ヶ月の間に満月が2回訪れるという


数年に一度の珍しい「ブルームーン」だったんですよね！







あまりの綺麗さに、日々のワンオペの疲れがフッと癒やされるような気がして、


リビングで同じくクタクタになっていたママのところへ行き、







ちょっとすました顔で、こう言ってみました。笑







「ママ、外見てみ。月が綺麗ですね」











🚨 文豪のセリフを投げかけた結果の、リアルな夫婦の会話







知っている方も多いと思いますが、夏目漱石が「I love you」を


「月が綺麗ですね」と訳したという、あのロマンチックな定番のセリフです。ニヤリ。😎







日頃の感謝と愛を込めて（笑）、ちょっとしたサプライズのつもりだったのですが、


それを聞いたママのリアクションがこれ。👇







「え？うん、綺麗だね。……っていうかパパ、明日ゴミの日だからゴミまとめておいてね」







…ロマンチック、一瞬で強制終了ーーーー！！！（爆笑）







さすが4人の子どもを育てるリアル戦友のママ、


文豪の名セリフよりも、明日のゴミ出しという「現実」の方が遥かに重かったようです。最高すぎます。笑








↑スマホだとよくわかりません😅






でも、そうやってパッと現実に引き戻してくれるたくましいママがいるからこそ、


我が家は毎日、命がけのワンオペ育児を回していけてるんだなと改めて実感しました。👍✨







（その後、ちゃんと言われた通り夜のうちにゴミをまとめました。パパ偉い！笑）







皆さんは昨日の夜、綺麗なブルームーンを見られましたか？







月曜日からまた慌ただしい現実が始まりますが、


たまには夜空を見上げて息抜きもしつつ、今週も家族みんなが安全に元気に過ごせれば100点満点！


の精神で、ボチボチやっていきましょうね！







全国のパパさん、ママさん、今週も一緒にサバイブしていきましょう！！お仕事、育児、行ってらっしゃい！！😊✨












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