【月曜ワンオペ絶望】カレー拒否、皿にブチギレ、下げたら大泣き。全方位で怒る子どもにパパ大ガックシ

👨‍💼 はじめまして！ひろきちです 👨‍💼

毎日残業でヘトヘトな、もうすぐ40歳のサラリーマンです。
家には愛する妻と、元気すぎる4人の怪獣たちが待っています！

【家族構成】
👦 長男（8歳）
👧👧 双子の長女・次女（6歳）
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月曜日の夜のワンオペ戦をお迎えの皆さん、本当にお本当にお本当にお疲れ様ですーーー！！！まずは過酷すぎる週初めの夜戦を生き抜いている自分を、全力で労ってあげましょう！😭🔥







さて、我が家の月曜日の晩御飯、


「月曜から凝った料理は作れん！」ということで、


みんな大好き（なはずの）王道メニュー【カレーライス】にしたのですが……







ここから、パパのライフを木っ端微塵に打ち砕く


理不尽なイヤイヤ大爆発バトルが幕を開けました。汗







まず、食卓に出した瞬間に


「今日カレー嫌い！食べたくないーーー！！」と激しい拒否。泣


（え？先週あんなに美味そうにバクバク食ってたじゃん……）







なだめすかして、なんとか一口食べようとしたと思ったら、今度は


「このお皿ヤダ！違うお皿がよかったあぁぁーーー！！！」とお皿のチョイスにブチギレ。爆







極めつけは、やっとの思いで完食した（あるいは残した）ので、


パパが「はーい、お皿下げるね〜」とキッチンへ持っていった直後です。👇







「おかわりしたかったのにぃぃ！！なんでお皿下げたのーーー！！！（大号泣）」







いや、全部に怒るじゃん！！親はどうすれば正解なのーーーー！？！？（絶叫）







出しても怒る、下げても怒る、何をやっても100%怒られる理不尽ループ。


月曜日の夜からこれを喰らい、パパのメンタルはもう「ガックシ…（大気絶）」と激しく落ち込んでしまいました。トホホ。😭👏











💡 限界パパが行き着いた「お皿イヤイヤ」の神対策







子どものこの手のイヤイヤは、まともに正面から付き合っていたら親の身が持ちません。


そこで、我が家が数々の失敗を経て辿り着いた「物理的なお皿トラブル対策」をシェアします！👇







① 「これしか出ません」を徹底する、子ども専用の『仕切り付きワンプレート』にする


毎回違うお皿を出すから「前の方が良かった」と怒るんです！


「我が家の晩御飯は、全員この固定デザインのプレート！」と決めてしまえば、お皿のチョイスで揉める余地がゼロになります。👍







② カレーのルーが他のご飯やおかずに侵入するのを防ぐ


子どもがカレーを嫌がる隠れた理由に「ルーがご飯に混ざるのが嫌」「他のおかずに味がつくのが嫌」というこだわりがあります。深めの仕切りがついたプレートなら、味が混ざらないので子どもも安心して食べてくれます。✨







③ おかわり対策に！「食べ終わっても、自分の目の前にプレートをキープ」


下げて怒る対策としては、親が勝手に下げないのが鉄則！


仕切りワンプレートなら、食べ終わっても「ごちそうさまのタッチをするまで机に置いておく」のが簡単です。洗い物の小皿が何枚も出ないので、机の上に置きっぱなしにしても邪魔になりません。😭👏











🛠️ 我が家の食卓の平和を守る、最強の仕切りプレート







お皿イヤイヤの対策、そして食べた後のパパ・ママの皿洗い負担を1/3に激減させてくれる神アイテムがこれです。👇







落としても絶対に割れない！電子レンジ・食洗機対応の「木目調・軽量ランチプレート」です！！







これにカレーもサラダも副菜もドサッと一撃で盛り付ければ、見た目もお洒落なカフェ風になって子どもたちのテンションも一気に上がります。割れない素材なので、イライラしてひっくり返されても大惨事になりません。笑











👇 我が家のカオスな食卓を救ってくれた、激推しワンプレートはコチラ 👇











ネット通販（楽天やAmazon）で探すと、1枚1,000円〜2,000円前後で頑丈なものが家族分まとめ買いできます。何枚重ねてもスッキリ収納できるので、キッチンのスペースも取らずタイパ・コスパともに最強です。👍









月曜日の夜から子どもの理不尽フルコースを食らってガックシきているパパさん、ママさん。


悪いのはあなたでも、子どもでもありません！「イヤイヤ期という謎の現象」が悪いだけです！笑







便利なワンプレートお皿に全力で頼りながら、


まずは親のストレスと皿洗いの手間を限界まで削ぎ落として、今夜をなんとかサバイブしていきましょうね。







今夜も子どもたちをサクッと寝かしつけたら、自分をたくさん甘やかしてあげてください。


今日もお互い本当にお疲れ様でした！ゆっくり休みましょう。おやすみなさい！🌙✨












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【月曜の朝】今週も怒涛のワンオペ始動！毎日飲む「コーヒー」のガチなメリット・デメリット。笑

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皆さん、おはようございます！！✨







あーーー！ついに新しい1週間、恐怖の月曜日の朝が来てしまいましたねーーー！！！


今週も仕事に怒涛のワンオペ育児に、命がけの毎日が始まりますが、お互い適度に白目を剥きながら乗り切っていきましょう！😭🔥







さて、そんな月曜日の朝、パパのライフを強制起動させるために


絶対に欠かせない相棒といえば……そう、【ブラックコーヒー】です！☕️







「朝のコーヒーがないと1ミリも動けない！」というパパ・ママもめちゃくちゃ多いのではないでしょうか？笑


ほぼ毎日のようにガブガブ飲んでいるコーヒーですが、実は体にどんな影響があるのか、


メリットとデメリットを分かりやすく色分けでおさらいしてみました！知識として知っておくと面白いですよ。👍👇











☕️ 毎日コーヒーを飲む「最強のメリット」







🔴 【脳がシャキッと目覚める！】


おなじみのカフェイン効果で、眠気やだるさを一瞬で吹き飛ばして集中力を爆上げしてくれます。月曜朝の死んだ魚のような目を覚ますにはこれしかありません。笑







🔴 【バキバキの体への脂肪燃焼＆代謝アップ】


カフェインには代謝を促す効果があり、日中の激しい肉体労働や動き回るワンオペ育児のエネルギー消費をサポートしてくれます！👍







🔴 【ポリフェノールで老化ストップ！】


コーヒーには「クロロゲン酸」という強い抗酸化作用を持つポリフェノールが爆発的に含まれています。日々のストレスでボロボロになる細胞を内側から労ってくれる、パパ・ママの救世主です。😭✨











🚨 飲みすぎ注意！毎日コーヒーを飲む「デメリット」







🔵 【胃が荒れてしまう危険も…】


空腹の状態で濃いブラックコーヒーをいきなり胃に流し込むと、胃酸が出すぎてキリキリ痛む原因に。朝一番は、何か少し食べてから飲むか、牛乳を入れてマイルドにするのがオススメです！







🔵 【夜の睡眠の質が下がる】


カフェインの覚醒効果は、想像以上に長く（約5〜7時間）体の中に残ります。「疲れを癒やしたいから」と夕方以降に飲むと、夜中に目が冴えたり眠りが浅くなったりして、翌朝さらに地獄を見る羽目になります。泣







🔵 【トイレが近くなる（脱水リスク）】


強い利尿作用があるため、水分補給の代わりにコーヒーばかり飲んでいると、体からどんどん水分が抜けて熱中症のリスクが上がります。コーヒーを飲んだら、それと同じ量の「お水や麦茶」もしっかり飲むのが鉄則です！👍











何事も「適量（1日2杯まで）」が一番美味しく健康に味わえるコツですね！✨







我が家は毎日消費する量がエグいので、


ネット通販でお得な特大ボリュームのコーヒー豆や、サッと淹れられる大容量ドリップバッグを常にストックして、毎朝のサバイブのお供にしています。👇







👇 我が家のライフを強制起動させる、コスパ最強のコーヒーはコチラ 👇







 

 



 

 


 

 










どうせ毎日飲む消耗品ですし、スーパーでちまちま買うと結構お高いので、楽天やAmazonの送料無料大容量パックをポチっておくのが一番の家計応援になります。👍







さあ、キンキンに冷えたアイスコーヒー（または熱々のホット）を脳内にブチ込んで、


月曜日も慌ただしくスタートです！！









最初から100点満点を目指したら1日で燃え尽きるので、


今日も「無理せず、ケガなく、安全第一で、金曜日までなんとか生き延びる」


の精神で、ボチボチやっていきましょう！







全国のパパさん、ママさん、今週も一緒に手を抜きながらサバイブしていきましょうねーー！！お仕事に育児に、行ってらっしゃい！！😊✨












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【楽天スーパーセール】夏本番前にこれだけは!!体の中から熱中症を防ぐ「買い足しグルメ」3選

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日曜日、週末のワンオペ戦を戦い抜いた皆さん、本当にお本当にお疲れ様ですーーー！！！明日からの平日を前に、まずはこの土日を無事にサバイブした自分を全力で労ってあげましょう！😭✨







さて、今週ブログで徹底的にお届けしている「熱中症予防シリーズ」ですが、


楽天市場の物凄いお祭り【楽天スーパーセール】もいよいよラストスパートですね！！🔥







「まだまだ夏に備えてお得にストックしておきたい！」という熱心なパパ・ママのために、


今夜は、これまで紹介した食材（梅干し、すいか、トマト等）とはさらに被らない、


【新・熱中症予防おすすめグルメ3選】を新しくピックアップしました！買いまわりの仕上げにどうぞ！💪







その前に、体の中からしっかりディフェンスするために大切な


熱中症予防の「3大栄養素」を、今夜も見やすい色分けでおさらいしておきます！👇











📊 限界パパ・ママの体を守る「3大栄養素」おさらい







🔴 【塩分（ナトリウム）】


汗で真っ先に失われるミネラル！不足すると足がつりやすくなったり、熱中症の初期症状（だるさや頭痛）を引き起こすので、こまめな補給が必須です！







🟢 【カリウム】


体内の水分バランスを正常に保ち、余分な熱を外に逃がすサポートをしてくれる夏バテ防止の相棒！果物や夏野菜にたっぷり含まれています。✨







🔵 【ビタミンB群・クエン酸】


エネルギー代謝をスムーズにして、日中の激しい肉体労働や育児でバキバキになった細胞の疲労回復を爆速で手伝ってくれます！👍







これらを平日の忙しい合間にも手軽に摂れて、


スーパーセールでガッツリお得にまとめ買いできる神アイテムがこちら！👇











🌾 新グルメ①：【ノンカフェイン＆ミネラル】六条麦茶・黒豆麦茶（ケース買い）







夏の水分補給といえば、やっぱり定番の「麦茶」に勝るものはありません！！


緑茶やウーロン茶と違ってカフェインゼロなので、小さな子どもたちも一緒に24時間いつでもゴクゴク飲めるのが最高です。大麦由来のミネラルも手軽に補給できます。✨







我が家は4人兄妹が水筒で毎日爆発的に消費するので、作るのが追いつかないときのために、楽天スーパーセールで「ペットボトル24本〜48本セットの送料無料」を必ずポチっています！


お出かけのときにサッとカバンに放り込めますし、何より重たいケースを玄関まで運んでもらえる通販のありがたみが腰に染みます（笑）😭👍



















🍍 新グルメ②：【高カリウム＆ビタミンB1】果汁100%パイナップルジュース







実はパイナップルって、すいかに負けないレベルで「カリウム」がめちゃくちゃ豊富なんです！


さらに、糖質をエネルギーに変える「ビタミンB1」や、クエン酸も入っているので、熱中症対策と夏バテ回復が同時に叶う隠れた最強フルーツです。🍍







おすすめは、スーパーセールでまとめ買いがお得な「砂糖不使用・果汁100%の紙パックジュース」！


お風呂上がりにキンキンに冷やしたやつを飲むと、甘酸っぱさが体に染み渡って疲れが吹き飛びます。子どもたちのおやつや、パパの晩酌の割り材としても最高に万能ですよ。😭👏



















🔴 新グルメ③：【一瞬で塩分補給】個包装 カリカリ梅・干し梅（業務用）







「熱中症予防に梅干しが良いのは分かってるけど、仕事中や外出先でパックごと持ち歩くわけにはいかない…！」


そんなときに大活躍するのが、個包装されたカリカリ梅や干し梅です。👍✨







スーパーセールでは、駄菓子屋さんにあるような「大容量・業務用個包装パック」が1,000円ポッキリ＆送料無料などで多数出品されています！


カバンやポケットに数個忍ばせておくだけで、日中「あ、汗かいてちょっとクラっときたかも」という瞬間にパックリ一口で塩分とクエン酸をチャージできます。お出かけ先での子どものお助けアイテムとしても超優秀です。👍








 

 


 

 



 

 














今年の夏も間違いなく厳しい暑さがやってきます。


どうせ使う消耗品やドリンクだからこそ、このスーパーセールの割引率が高いタイミングで賢くストックを完成させておくのが、家族を守るワンオペパパ・ママの勝利の鍵です。笑







さあ、明日からはまた怒涛の新しい1週間（月曜日）が始まってしまいます……！😭


今夜はスーパーセールのラストスパートをのんびりポチポチ物色しつつ、冷たいお茶でも飲んで、自分の体を1番にいたわってあげてくださいね。







今週末も本当にお互いお疲れ様でした！明日からも適度に手を抜いて、サバイブしていきましょう！おやすみなさい！🌙✨










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【土曜日の朝】パパ渾身の「サバ味噌」が子どもに不評だった件。泣＆冷凍サバが激ウマになる裏ワザ！

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皆さん、おはようございます！！✨







ついにやってきました、最高の週末・土曜日の朝ですーーー！！！


今週も1週間、本当にお疲れ様でした。今日はお互いアラームをかけずに泥のように眠れましたでしょうか？😭👏（我が家は子どもたちが早起きですが笑）







さて、昨日の金曜日の夜、1週間の締めくくりということで、


パパは家族のためにキッチンに立ち、気合を入れて


「サバの味噌煮」をガチで作ったんです。🐟✨







魚の脂ものっていて、タレも濃厚で、パパ的には「これ、お店レベルに美味いのでは！？」と


自画自賛しながら自信満々で食卓に出したのですが……







それを食べた我が家の4人の子どもたちのリアクションがこれ。👇







「えーー、今日お魚なの？お肉がよかったな…」


「なんかタレがちょっとからいー」







パパの自信作、子どもたちにまさかの大・不・評ーーーー！！！😭泣







骨もない魚なのに！あんなに時間をかけて作ったのに！！


結局、子どもたちはテンション低めにちびちび食べ、パパが残りを引き受ける羽目になりました（笑）


子どもの舌に合わせるのって本当に難しいですね……。トホホ。😭











🍳 【料理ハック】冷凍サバに爆速で味を染み込ませる神ワザ！







子どもには振るわなかったものの、今回のサバ味噌、


仕上がり自体は本当にフワフワで味が中まで染みてて最高だったんです！👍







実は、我が家で常備している「冷凍サバ」を使うとき、


劇的に美味しく味が染み込む料理ハックを試してみたのでシェアします！パパ・ママ必見です！👇







「調味料を合わせて【熱々に熱したタレ】の中に、サバを投入するべし！」







これ、めちゃくちゃ大事なポイントです！


冷たい状態から一緒にコトコト煮るのではなく、先に味噌や醤油、みりん、酒などを合わせてフライパンでグツグツとしっかり沸騰させます。🔥







そこに、味付け（下処理）をしておいたサバを熱せられたところへ一気に投入するんです！







こうすることで、熱々のタレの熱によってサバの表面がキュッと締まり、


旨味を内側に閉じ込めながら、驚くほど短時間で中までじゅわ〜〜っと味が染み込みやすくなります！✨


パサつきがちな冷凍サバが、嘘みたいにふっくらジューシーに仕上がるので、ぜひ次にお魚を煮るときに試してみてください！















まぁ、どれだけパパが科学的（？）に美味しいサバ味噌を作っても、


子どもたちにとっては「ハンバーグ」や「から揚げ」のパワーには勝てないんですけどね。笑







大人にとっては最高のビールのおつまみになったので、ママと2人で美味しく完食しました。結果オーライです。👍







さあ、楽しい楽しい土曜日が始まりました！


平日の怒涛のワンオペ戦線からは一休みして、


週末はお惣菜をフル活用したり、外食に頼ったりしながら、親も子どもと一緒にのんびり息抜きしていきましょう！







全国のパパさん、ママさん、今週も本当にお疲れ様でした！最高の土曜日をお過ごしくださいねーー！！😊✨









 

 

 







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【楽天スーパーセール】まだ間に合う！体の中から熱中症を防ぐ「新・最強グルメ」3選

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金曜日の夜のワンオペ戦を完全に戦い抜いた皆さん、本当にお本当にお本当にお疲れ様ですーーー！！！ついに勝ち取りました、最高の週末！！まずは今週を生き抜いた自分を、これでもかってくらい褒めちぎってあげましょう！😭大乾杯✨

 

さて、今週ブログでガッツリお届けしてきた「熱中症予防シリーズ」ですが、

絶賛開催中の【楽天スーパーセール】もいよいよ後半戦、まだまだ激アツなセール品が連発されています！

 

「熱中症予防に効く食べ物をもっと知りたい！」というお声にお応えして、

今夜は、これまで紹介したアイテム（梅干しやうなぎ等）とは一味違う、

【新・熱中症予防グルメ3選】をガチで探してきました！🔥

 

その前に！「なぜ食べ物での対策が最強なのか？」

大事な栄養素のポイントを、見やすく色分けでおさらいしておきますね。ココが基本です！👇

 
 

📊 忘れないで！熱中症予防に必須の「3大栄養素」

 

🔴 【塩分（ナトリウム）】

汗と一緒に最速で失われる成分！不足すると足がつったり頭痛の原因に。食事や水分と一緒にこまめな補給が絶対条件です！

 

🟢 【カリウム】

細胞の水分バランスをキープする夏バテ防止の救世主！不足すると体に熱がこもり、激しい「だるさ」に襲われます！（夏野菜やフルーツに豊富です✨）

 

🔵 【リコピン・アミノ酸（抗酸化・疲労回復）】

強い紫外線や暑さでボロボロになった細胞のダメージを内側から修復し、体力の低下をガチで防いでくれます！👍

 

これらを美味しくゴクゴク補給できて、しかも楽天スーパーセールでめちゃくちゃお得に買える

我が家の夏マストバイ商品を3つピックアップしました！買いまわりの店舗数稼ぎにもどうぞ！😊👏

 
 

🍉 新グルメ①：【水分＆カリウムの王様】果汁100%すいかジュース

 

熱中症予防のために作られたんじゃないかと思えるほど完璧な夏フルーツ、すいか！

天然の水分とカリウムが爆発的に含まれていますが、丸ごと買うと重いし切るのが面倒ですよね。笑

 

そこで大人気なのが、楽天スーパーセールでお得になる「砂糖不使用・果汁100%のストレートすいかジュース」です！

無添加なので子どもたちにも安心して飲ませられますし、お風呂上がりにキンキンに冷やして飲むと、乾いた細胞に水分が染み渡るのがリアルに分かって神がかって美味いです。😭👍



 
 

🍅 新グルメ②：【夏バテ＆リコピン】食塩無添加 トマトジュース（ケース買い）

 

トマトに含まれる「リコピン」は、暑さによる体内の酸化（ダメージ）を強烈に防いでくれます！

さらにカリウムも超豊富なので、夏バテで食欲が出ないときの栄養補給に最適なんです。✨

 

スーパーセールでは、大手メーカーのトマトジュースが「限定クーポン付き＆ケース送料無料」でめちゃくちゃ安くなっています！

ドロっと濃厚なトマトジュースを毎朝コップ1杯飲むだけで、日中の過酷な暑さに負けないベース体力が手に入ります。重いケースを玄関まで届けてもらえる通販一択です！👍




 
 

🌾 新グルメ③：【最強の飲む点滴】砂糖不使用・米麹のあまざけ（大容量パック）

 

「え？甘酒って冬の飲み物じゃないの？」と思った方、実は大間違いなんです！

甘酒は江戸時代から「夏の最高の熱中症予防ドリンク」として親しまれてきた、まさに飲む点滴。ブドウ糖、ビタミンB群、アミノ酸が、経口補水液レベルの爆速スピードで体に吸収されます。💪✨

 

スーパーセール期間中は、無添加・ノンアルコールの「米麹あまざけ まとめ買いセット」がポイント10倍以上などで大放出中！

冷やしてストレートで飲むのはもちろん、牛乳や豆乳、炭酸水で割って飲むと、パパ・ママのドロドロになった疲れがスーッと引いていくのでガチで試してみてほしいです。😭👏

 

 

 

 

 


 
 

水分を摂るだけじゃなく、こうした「美味しい予防グルメ」を日々の生活にお得に取り入れるのが、

長い夏を家族全員がノーミスで乗り切る最大の裏ワザです。👍

 

さて！明日からは待ちに待った週末土曜日！！✨

昨夜は夜更かしをぶちかましてくれた4人兄妹たちですが（笑）、明日はお休みなのでパパも心置きなくのんびり構えようと思います。大の字で寝ます！笑

 

皆さんも今夜はスーパーセールのお買い得品をゆっくり物色しながら、自分の体を1番に甘やかしてあげてくださいね。

今週も本当にお疲れ様でした！最高の週末を過ごしましょう！おやすみなさい！🌙✨

 


 


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