―
69―
｢ストレス思考｣
ストレスの思考は同じ事がらが思考の中で
ループ
する事で神経が疲労して起こるよ
中でも恐怖はかなり強烈だよ(>_<)
一口に恐怖と言っても色々有るよね
大事な者を失う、嫌な人に又会う、
嫌な経験を又する、あんな自分は嫌だ、
ときかく怖い、等々
現在、過去、未来、の出来事に対して
｢もしかして?｣って言う不安が
恐怖を増幅させるんだよね
(((恐)))
でも本当は自分で作り上げた恐怖に
縛られてる
経験済の恐怖ならば、今は無事
未来の恐怖ならば災害のように
対処する準備だけしとく
経験も役立つしね
人は自分の経験した事に今を積み上げながら
予測を立てて生きている
しかし結局、未来の事は解らない(・・?)
今、恐怖が有るならば
克復するのか
やり過ごすのか
逃げるのか
落ち着いて対処方を考え、実行する
恐怖に限った事ではないけどね
｢たけちゃん怖いよ
｣
｢？・・・すんませ～ん｣m(__)m
｢ふっ
｣ニヤリ
｢な
なんで謝ってんの俺｣
｢対処方｣
ストレスの対処方は４っ有るよ
①直接対決
重度のストレスには
コレしか無いって言われてる
解剖するみたいにストレスの元を
ヒモ解いて行き、原因が解かった所で
対応策を考えて実行する
協力者が居と、なお良いよ
仕事を失敗して落ち込んでる人に対して
原因を私生活や人間関係や人生感や
考え方まで探って追究して
次にどうやったら失敗しないか、
とことんまで考えて対策をこうじて
実際に再チャレンジさせるって感じかな
②集中＊
今、ストレス状態に在ったとしても、
わき目も振らずに没頭すると雑音も
聞こえなく成るし|(-_-)|
ストレスも弱まり↓
やがてはストレス自体を感じ無く成るよ
自分に暗示を掛ける感じかな
③気分転換
コレは沢山有るよね
休息、発散、癒し、整理、変化、創作、
自己表現、コミュニケーション、感覚回復
、快楽、笑い、等々
｢自分にご褒美を上げたい｣なんて人も
居るよね、時には自分で自分を誉めて
上げるのも
一種の気分転換だね
④｢考え方を変える｣
実は同じストレスでも受ける人によって、
全然違うモノに成る
例えばスポーツの好きな人には良い刺激でも
嫌いな人には苦痛でしか無いよね
時間や経験で人の考え方や性格は
変わるからね
時間がかかるか、かから無いかの
違いだけって事も有るよ
→
→
ストレスに強い３タイプの人
Ａ:積極的な人
とにかく自分の人生に対して
積極的に行動する人
よく[プラス思考]って言われてる
仕事を義務では無く
楽しんでるってタイプの人も居よね
｢ピンチはチャンス｣
ポジティブシンキングだね
どんな事でも良いから好きな所を見つけて、
それを楽しむ事から初めてみようね
Ｂ:お節介な人
自分の身の周りに起こる事を自分で
コントロールしようとする思考
オーバーに言うとマザーテレサ
とか
尊敬される人に多いタイプ
｢人の喜んでる姿に自分を重ねられる｣
己を捨てて人の為に夢中になる
｢犠牲心｣ってやつだね
人が喜んでる姿に、幸福を感じるのは
もちろんだけど、愚か者や愚かな行動や
言動に｢あわれみ｣を感じる事も大事だね
｢可哀想な人｣ってな感じかな
注:このタイプはやり過ぎると
｢自分さえ我慢すれば｣と思い込み
潰れる危険も有るよ
｢私が元気だから人に喜んで貰える｣って
意識が大事だよ
実は[悪]の面も有って
ヒットラーなど独裁者もこの思考、
支配欲がより強いって事だね
膳と悪は紙ひとえだよ気を付けようね
Ｃ:変化を求める人
常に新しい｢刺激｣を求めるから
１つの｢刺激｣に捕らわれない
切り替えが早い、楽天的なタイプだね
好奇心も強いね(･_･|
悪い言い方だと、飽きっぽい、わがまま、
気楽、って思われがちだけど
辛い面を表にあまり出さない
持ち前の明るさで何でも
乗りきろうとする
｢悪いストレス｣を｢良いストレス｣に
転換しようとする
｢良いストレス｣に貪欲って訳だね
人生はゲーム、結果オーライ、って所だね
家庭や職場で笑う事から初めようね
(о＾∇＾о)
共通してるのは受けたストレスを
｢脅威｣(自分を脅かす敵)と取るのか↓
｢試練｣(自分を試し成長させる)と取るかで↑
意味合いは大きく違って来るって事かな
前回と同じ事を云うけど
上記の要素はみんな持ってるからね
自分に合う要素を伸ばせば良いんだよ
ただし攻撃的で敵外心が有って不信感の
強い人は悪いストレスを常に浴びるからね
簡単に言うと人から嫌われる性格かもね
気を付けようね
｢たけちゃんだよ会いに来たよ～ん
｣
｢可哀想な人｣
｢おおれが｣
｢YESYou are ｵﾛｶﾓﾉ｣
｢SHOCK｣
つづく
―――END―――
69―｢ストレス思考｣ストレスの思考は同じ事がらが思考の中で
ループ
する事で神経が疲労して起こるよ中でも恐怖はかなり強烈だよ(>_<)
一口に恐怖と言っても色々有るよね
大事な者を失う、嫌な人に又会う、
嫌な経験を又する、あんな自分は嫌だ、
ときかく怖い、等々
現在、過去、未来、の出来事に対して
｢もしかして?｣って言う不安が
恐怖を増幅させるんだよね
(((恐)))でも本当は自分で作り上げた恐怖に
縛られてる
経験済の恐怖ならば、今は無事
未来の恐怖ならば災害のように
対処する準備だけしとく
経験も役立つしね
人は自分の経験した事に今を積み上げながら
予測を立てて生きている
しかし結局、未来の事は解らない(・・?)
今、恐怖が有るならば
克復するのか
やり過ごすのか逃げるのか
落ち着いて対処方を考え、実行する
恐怖に限った事ではないけどね
｢たけちゃん怖いよ
｣｢？・・・
すんませ～ん｣m(__)m｢ふっ
｣ニヤリ｢な
なんで謝ってんの俺｣｢対処方｣ストレスの対処方は４っ有るよ
①直接対決
重度のストレスには
コレしか無いって言われてる
解剖するみたいにストレスの元を
ヒモ解いて行き、原因が解かった所で
対応策を考えて実行する
協力者が居と、なお良いよ
仕事を失敗して落ち込んでる
人に対して原因を私生活や人間関係や人生感や
考え方まで探って追究して
次にどうやったら失敗しないか、
とことんまで考えて対策をこうじて
実際に再チャレンジさせるって感じかな
②集中＊
今、ストレス状態に在ったとしても、
わき目も振らずに没頭すると雑音も
聞こえなく成るし|(-_-)|
ストレスも弱まり↓
やがてはストレス自体を感じ無く成るよ
自分に暗示を掛ける感じかな
③気分転換
コレは沢山有るよね
休息、発散、癒し、整理、変化、創作、
自己表現、コミュニケーション、感覚回復
、快楽、笑い、等々
｢自分にご褒美を上げたい｣なんて人も
居るよね、時には自分で自分を誉めて
上げるのも
一種の気分転換だね④｢考え方を変える｣
実は同じストレスでも受ける人によって、
全然違うモノに成る
例えばスポーツの好きな人には良い刺激でも
嫌いな人には苦痛でしか無いよね
時間や経験で人の考え方や性格は
変わるからね
時間がかかるか、かから無いかの
違いだけって事も有るよ
→→ストレスに強い３タイプの人Ａ:積極的な人
とにかく自分の人生に対して
積極的に行動する人
よく[プラス思考]って言われてる
仕事を義務では無く
楽しんでるってタイプの人も居よね
｢ピンチはチャンス｣
ポジティブシンキングだね
どんな事でも良いから好きな所を見つけて、
それを楽しむ事から初めてみようね
Ｂ:お節介な人
自分の身の周りに起こる事を自分で
コントロールしようとする思考
オーバーに言うとマザーテレサ
とか尊敬される人に多いタイプ
｢人の喜んでる姿に自分を重ねられる｣
己を捨てて人の為に夢中になる
｢犠牲心｣ってやつだね
人が喜んでる姿に、幸福を感じるのは
もちろんだけど、愚か者や愚かな行動や
言動に｢あわれみ｣を感じる事も大事だね
｢可哀想な人｣ってな感じかな
注:このタイプはやり過ぎると
｢自分さえ我慢すれば｣と思い込み
潰れる危険も有るよ
｢私が元気だから人に喜んで貰える｣って
意識が大事だよ
実は[悪]の面も有って
ヒットラーなど独裁者もこの思考、
支配欲がより強いって事だね
膳と悪は紙ひとえだよ気を付けようね
Ｃ:変化を求める人
常に新しい｢刺激｣を求めるから
１つの｢刺激｣に捕らわれない
切り替えが早い、楽天的なタイプだね
好奇心も強いね(･_･|
悪い言い方だと、飽きっぽい、わがまま、
気楽、って思われがちだけど
辛い面を表にあまり出さない
持ち前の明るさで何でも
乗りきろうとする
｢悪いストレス｣を｢良いストレス｣に
転換しようとする
｢良いストレス｣に貪欲って訳だね
人生はゲーム、結果オーライ、って所だね
家庭や職場で笑う事から初めようね
(о＾∇＾о)
共通してるのは受けたストレスを
｢脅威｣(自分を脅かす敵)と取るのか↓
｢試練｣(自分を試し成長させる)と取るかで↑
意味合いは大きく違って来るって事かな
前回と同じ事を云うけど
上記の要素はみんな持ってるからね
自分に合う要素を伸ばせば良いんだよ
ただし
攻撃的で敵外心が有って不信感の強い人は悪いストレスを常に浴びるからね
簡単に言うと人から嫌われる性格かもね
気を付けようね
｢たけちゃんだよ
会いに来たよ～ん｣｢可哀想な人
｣｢お
おれが｣｢YES
You are ｵﾛｶﾓﾉ｣｢SHOCK
｣つづく
―――END―――