2025/1/14(火)
三連休が終わり、また一週間が始まる
先週は長かった年末年始休暇の分、月曜始まりなうえに日々なかなかのペースで起こる案件で、疲れた一週間だった
この連休は、奥方と買い物とウォーキングに出掛けたり、仕事で出会った作家の方を訪ねたりしていた
土曜日辺りから、首から背中にかけて痛みが出てきて、加齢を感じさせられた
また、姿勢からくるものなのか、はてまた内臓からくるものなのか
左側だけに心臓系ならヤバいな
昨日はどこにも出掛けず、家事とその合間に健康改善計画を立てていた
塩分、糖分、コレステロール、アルコール、全て悪いものを口にし過ぎている
来るべき会いたい彼女と遭遇する日のためにというよりは、この一年不摂生が続いた状態を断ち切り、自分を健康オタク化しなければならない
いよいよ、行動を起こさねばならないところまできたかなというところだ
毎回挫折してるので、どこまでできるかはわからないが、小さなゴールを積み重ねてモチベーションを保つしかない
夏前の健診まで先は長いが、今度こそはつづけたいところ
年始の二日間で途絶えたジョギングも、昨日は背中の痛みとともに血行改善を狙い、６㎞のスロージョギングをした
平日は難しいが、無理のないよう進めていこう
あとは食事改善
若い頃は頑張れていたが、年齢とともに粘りがなく、こちらも身体に悪いものを口にしがちである
断ち切るには苦しいと思うが、まずは一日
乗り越えれば、三日、一週間と延ばしていきたい
ツラい時は口笛を吹いてごまかすことにする😁
何とか、今回は継続し習慣化にもっていきたい
