立春を過ぎ、春
が見えそうですが、立春でなく一瞬の感がします。我が流水クラブは、２月から目覚め
プログラムを始めています。4月から本格的な動きが出来るための基礎運動です。
１2月、１月と冬眠
体操と唱して①金魚歩行、②もぐら体操、③セミのポーズを実施して冬季間の動きづくりを実施しました。目覚め体操は①踵上げ下げ、②プローンレッグレイズ、③腰割りをプログラムしています。流水運動による効果をより高めるためです。興味がある方は、参加してみると自分自身の健康づくりプラス体力づくりになりますよ。
立春を過ぎ、春が見えそうですが、立春でなく一瞬の感がします。我が流水クラブは、２月から目覚めプログラムを始めています。4月から本格的な動きが出来るための基礎運動です。
１2月、１月と冬眠体操と唱して①金魚歩行、②もぐら体操、③セミのポーズを実施して冬季間の動きづくりを実施しました。目覚め体操は①踵上げ下げ、②プローンレッグレイズ、③腰割りをプログラムしています。流水運動による効果をより高めるためです。興味がある方は、参加してみると自分自身の健康づくりプラス体力づくりになりますよ。