思い出の日記として3回目です。
歩くということは、人間に与えられた宿命と実感している毎日ですが、皆様はどうですかね？歩くことは命の貯金と言った方もいます。
私は、５０才までは、jogingを毎日３０分実施していましたが、５０才を過ぎてから、理由があってウォーキングに変えています。主に、早朝歩行です。時間がある時は、いつでも歩くことにしています。
東京から柏まで４５ｋｍ。電車や車であったら、６０分をもあれば、Ｏ．Ｋ．ですが、徒歩行進では、その１０倍以上かかるし、体力や根性のない方は途中で棄権してしまうでしょう。特に夜、中年男が道路を歩いていると、警察に職務質問を受けることもありましたね。「こんな時間どうしたのですか？身分証明証を見せて下さい」と数回、警察官も大変でしょうが、いい気分はしませんでしたから、２度目からは必ず、警察署に届けてから歩くことにしましたよ。そうすると、何かしら責任感が強くなったみたいで、楽しく歩けるんです。
６回で２７０ｋｍを、あるいたことになりますが、ちなみに、どのくらいの運動量だと思いますか？
私、当時体重６６ｋｇですから
１２時間×５ＭＥＴ×６６ｋｇ＝３９６０カロリー
３９６０カロリー×６回＝２３７６０カロリー
２３７６０カロリー÷９カロリー＝２６４０ｇ（約２．６ｋｇ）
これは、発汗したエネルギーは含まれない状態です。約、脂肪２．６ｋｇを燃焼したことになりますね。