賄いは夕方4時30分と夜9時に食べるんですが夕方は普通に食べて夜は食べません
そして帰ってから晩ご飯です
帰ってからのご飯止めたらええやん
まぁそう言わないで下さい
自分に対しての１日お疲れさんがしたいんです
愛猫りん太郎に留守番お疲れさんの熱い抱擁
ビールを冷凍庫に入れシャワー
出ると準備です
モヤシ鍋の登場です
食材は勿論モヤシのみ
前菜もありますよ
納豆に生卵と醤油少々
そしてつけだれ作り
チョジャンと言う韓国のタレ(焼肉屋さんで生センマイにつけて食べる少し辛い日本で言う酢味噌みたいな感じです)に昔からポン酢と言えば僕はこれ
濃さ→薄くなく濃くなく
甘さ→ほんの少しだけ甘さあり
酸味→酸っぱすぎず
僕は本当好きです
つけだれは
チョジャン8ポン酢2を器に入れ混ぜるだけ
このたれ僕は幸せです
すべて準備が整ったら冷凍庫からビールを取りだしプシュッ
ビール止めなあかんやん
そこもそう言わずカロリー低いの飲んでます
これがないと１日が終わらないんです
幸せ
安い幸せでも僕にとってりん太郎とのこの平凡な生活最高の幸せです
平凡が好きではないんですが・・・
たまには刺激欲しいです
ルミナリエ
クリスマス
初詣
ずっと部屋でりん太郎と二人なような気がします
まっいいか
来年神戸マラソンに出るので少しずつトレーニングします
運動も大事ですからね
起きたら１週間始まります
今週の休みも内容は全くない感じでしたが気持ちの切り替えはしっかり出来ました
１週間頑張ります
あっちなみに体重は
78kg→74kgになりました
目指せ68kg
とりあえず
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