こんにちは
生きづらさ改善カウンセラーしいこです。
深層自己説得(アファメーション)していくことで、今の思考の偏りをほぐしていき、なりたい自分になる効果があります。
ここで落とし穴①注意していただきたいのが『そんなことしても変われない』とか『バカバカしい、、』などといった心の声です。
『変われない』そう思ったらそうなります。
思考の通り、思った通りになるんです。
わかります。私も左脳強めなので、、。
そして、今までのその思考で生きてきたので、新しい思考を取り入れようとすると恒常性（ホメオスタシス）が働き変わらないようにする。という事が起こってきます。
なので、アファメーション呟こうとするとざわついたりするのはそのせいなのでです。
しかしです。セルフイメージが変わらないと言動も変わらないので、ここで意地を張っていても仕方のないこと。
じゃあどうすればいいのよ？
『脳にバレないようにこっそりやる』
一番のお勧めは、眠い時、うとうとしている時、まどろんでいる状態の時に呟く。
この時の脳の状態は、顕在意識（意識のある状態）と潜在意識（無意識の状態）の区別が曖昧で、潜在意識に刷り込み易いと言われています。
寝る前や朝起きる前の寝ぼけている時が絶好のチャンスです
で､､じゃあ早速やってみよう
と思っても、最初は寝ぼけてる時なんて思い出せず、出来なかったりします。ここが落とし穴②。
カードに書いて枕元に置くなど工夫したり、何度もトライしてみてくださいね。
最後までお読み下さりありがとうございます
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