野菜たっぷりのしらたきラーメン

昨日おやつセーブしたら

今朝はちゃんと体重&体脂肪率減ってました

改めて、おやつ🍭食べ過ぎだと…

反省です

今日の食事記録🍽

朝ごはん

   伊予柑

   アーモンド&ドライフルーツ

   クッキー

   珈琲

昼ごはん

  豆乳坦々豆腐麺

  春雨スープ（マグカップで作る）

  

おやつ🍭

  甘納豆（お仕事先で）

夕ごはん

  野菜たっぷりのしらたきラーメン

  （鶏胸肉のハムのせ）

  アーモンド&ドライフルーツ

   （結構、ぽりぽりしちゃいました。

      シメが甘いです）

舌の痺れ&ヒリヒリ感は変わらず…

ガムを噛み噛みして、気を紛らせてますが

噛まないと違和感が酷くて辛いなぁ〜

やっぱり、明日は病院行かないとね〜

憂鬱だなぁ〜