ベンチプレス一気に7、5 キロアップ
（笑）
お疲れ様です
（＾０＾）
りゅういち＆ちょうじ兄貴です
本日の筋トレ
ストレッチから足
アンクルドレッグプレス
60キロ8回
機械のマックス100キロ8回
左親指痛いので胸トレへ
ベンチプレス素振り
8回２セット
マックスチャレンジ
70キロ
5回4回4回成功
インクラインベンチプレス
素振りからマックスチャレンジ
45キロ
4回4回5回成功
マシンチェストプレス
、、、
マックス確か104キロマックスやったな？
マックスチャレンジ
113キロ
4回4回成功でタイムアップ
急いで日焼けマシンへ
10分
月曜日からマックス3つチャレンジって
明日筋肉痛で仕事ならんかったらどうするの？
？？
ケセラセラだよ
明日は明日の風が吹く
本来はマックスチャレンジは
月末予定だったが2週間も伸びたな
まあ、モチベーション上がらないなら
怪我するからやらないだけ
そろそろ目を覚まさねば時間切れ
ちなみに明日は午前中で仕事終わる量だから
筋肉痛ひどいなら半休するよ
低重量高回数で追い込みたかったが
これからは8回３セットは暫く封印
各部位最高重量アタックで筋肥大狙いと
減量入るからな
やるか？やらんか？
答えはシンプルである
去年の忘れ物を取りに行くよ
今泣いて夏に笑ってたいからな
さてと、、、
年に2回ある大切な日まで後10日
覚醒出来るのかね？
ではまたね〜
ししまい
(*ơ ᎑ ơ )？