本日の富士山
雪化粧した富士山が1番好き
\(*ˊᗜˋ*)/
お疲れ様です
（＾０＾）
りゅういち＆ちょうじ兄貴です
やっぱり一気に40キロアップは
足が悲鳴上げました！
仕事に少し影響出るレベルで
今日はちょこトレ中止
ちょうじ
やっぱりヘビーデューティーは
向いて無いかな？
少ない回数で最高重量だから
故障と隣り合わせの危険が！
ケア不足もあると思うが足はやはり
休み前かもね
でも新しいチャレンジに間違えても
やらねば何も変わらない
何もわからない
胸、背中、腕＆肩1日休んで胸やって
足かね？🤔
週5回しとか尊敬します
強度と回数足らないから筋肥大しないって
答えは明白だからアプローチの仕方だね
まだまだ試行錯誤だから面白い
明日は胸か背中やって来ますね
ではまたね〜
ししまい
ﾐ(ﾉ_ _)ﾉ=3 ﾄﾞﾃｯ!