本日のお昼ご飯
メンチカツ
ポテトサラダ
ドレッシング
マヨネーズ
ソース
これだけで200カロリーあったわ
（爆）
合計約800カロリーなり
Ψ(*¯ч¯*)''ﾓｸﾞﾓｸﾞ
お疲れ様です
（＾０＾）
りゅういち＆ちょうじ兄貴です
アオキさんとりかさんがおはぎ
チャレンジしてくれるかな？
(✪▽✪)
お線香焚いて、きちんと拝んでから
お供えするね
まだ生きてますよー
（泣）
さて、どうもご飯食べて油断するみたいだな
りゅういちの脳みそ司令部見てみるか
（笑）
隊長、晩御飯食べましたどーぞ！
くるしゅうない。トゥーンブラストかモバゲーかどうぶつの森か？
隊長、お兄ちゃんは筋トレしようとしています！！
やむ終えん！ネットワーク緊急遮断だ！
(-_-)zzz
(-_-)zzz
(-_-)zzz
りゅういち君の脳みそが拒否したと
（笑）
ちょうじ
どうしても豊さんのバースデーまでに
後2回は腕立て伏せやらねばならぬ！
そういえば、、、
昨日コンビニのデザートコーナーで
ずっとにらめっこしてたな？
作戦変更だ！
りゅういち、すっごく気になってた
デザート買って良いよ！
しかも2つも
2つとも？でも多分足りません
仕方無いな〜、じゃあ今夜は自由に
して良いけど腕立て伏せする約束な！
やった〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
レッドブルロング
レアチーズケーキビッグ
バナナクレープ
プリン2つパフェ
プッチンプリン
カルビ弁当
全部食べたら3500カロリーくらいかな？
（笑）
りゅういち君、成人男性の肉体労働の人で
3300カロリーくらいが1日の量なのに
1食でそれはやらかし台湾だね！
（笑）
ちょうじ
1度に食べたら調整大変だから
勘弁してください
（泣）
今日は筋トレ頑張るか〜！
アプリしながらで良いから1時間
かけても合計200回な。
聞いて無いし！
そのレベルは筋肉痛で仕事に影響
しないかな？
その為のご飯とデザートだろ？
飴食べたなら鞭で叩かれる覚悟だ！！
鞭、鞭、鞭、飴、鞭、鞭、無知だね
（爆）
こないだのお小遣い2万ペソも
良く考えたら毛布とまくらで
約15000 ペソ
まあ、今回はデザート沢山やから
頑張って見ますね
明日筋肉痛出たら、、、
晩御飯はコース料理かな？
♪ヾ(*'∀'*)ﾉｼ♪
では暖かい布団でアプリしてから
アラームセットして寝落ち対策してから
筋トレしますね
ねる🤣🤣🤣
明日の結果報告が、、、
腕立て伏せのイメージトレーニング
（睡眠学習）www
なりませんように
なったら、、、
断交する覚悟で！
（激怒）
ではまたね〜
ししまい
(๑و>o<)وふぁいと〜