ケンタッキーは全て国産１００％!
水曜日は、、、
９ピース１５００円なんだって
ちょうじ兄貴
（大丈夫かな？）
りゅういち
夜と朝もケンタッキーはきついよー
（泣）
お疲れ様です
（＾０＾）
りゅういち＆ちょうじ兄貴です
GW太りした方は糖質制限してますかー？
ぶっちゃけ驚くレベルで減る方も
おられるかと思います
確か僕は豆腐ステーキとブロッコリー
を食べた気がします
2日で太った２キロはきっちり減りましたよ
現代人は糖質取り過ぎなの！
運動量は減ってるのに1日の消費カロリー
以上に摂取するから太る
イーブンにするのが難しいのでは無く
無頓着なの
夏まで約二ヶ月
今から２キロ太る事も出来ます
今から２キロ痩せる事も出来ます
４キロ違えばサイズが1つ変わるよ！
薄着になるとだんだん隠せなくなる
ボディーライン
(；´Д｀)
満員電車の中
かたや太った汗ダラダラオジサン
かたや何処か涼しげなシルエットの
オジサン
残念ながら好んで太った方に近づくのは
フェチな方くらいで、大半は普通の
オジサン寄りになりますね
（笑）
泣いても笑っても同じならば！！
未来の自分の笑顔の為に
今泣けば良い
さて、糖質制限のメリットは
減量効果抜群で、何より簡単
(≧∇≦)
ではデメリットは
○貧血気味の方は栄養不足で症状の
悪化の恐れがあります
○カロリー不足で力が出ません！
力仕事の方は適度に調整を
※絶食ではありません！
タンパク質、ビタミン、ミネラル
水分は適量取りましょう
٩(„❛ ֊ ❛„)
もっとわかりやすく言えば、、、
食事のバランスを見直しましょう
(๑•̀ •́)و✧
ハンバーグと蒸し野菜
卵焼き
わかめご飯
エクレア
牛乳
約１０００カロリー計算
僕がパッと見で、、、
○野菜不足かな？
○タンパク質は約３０〜４０グラム
○エクレア分糖質余計かな？
（その分動く予定）
食べたい物を食べつつも
必要な栄養バランスを常に考えています
しかし、、、
全て分身のりゅういちがぶっ壊します
（泣）
りゅういち
兄貴、野菜0だね〜？
これってダイエットになるんかな？
（笑）
ちょうじ
不健康になるわ
（爆）
恐らくりゅういちに身体の管理
全てまかせたら、、、
一年後には運動もせず、７０キロに
戻っているでしょう
（汗）
ボクシングジムで殴られて嫌じゃー
その大切な意味さえ理解せずに…
弱いから強くなる
強くなる為に打たれる
その痛みは人生の糧となる
人生そんな甘く無いって
周りは甘くても自分の選んだ道を
貫いて往かねばならぬ！
その選んだ道に居る仲間や
一緒について来る者を選べば
道はきっと拓ける
りゅういちや、、、
真夏のマーメイドに立ち向かう力
なんだぞ！！
えっ？ギャルるん達に必要なの？兄貴、ボクシング頑張ってね
( ु ›ω‹ ) ु♡
、、、、、
誰かガチンコでりゅういちを
シバきまわして下さい
（笑）
ではまたね〜
ししまい
(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!