自炊
今、米をとぎ上げ
今から炊きます～♪( ´θ｀)ノ
おかずは何にしようかな？
この前の保健指導で
寝る前に菓子パンはダメ
一回の食事に30分は
時間を掛ける
一口を20～30回は噛む
食事前に水分を
等を…指導され更に
自炊をしたら、ご飯を
一回に2合は食べ過ぎと
言われましたが…
身体が資本！
ストレス発散=食べる事
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鯵ぬた
タイトルとは本文は
異なりますが…
旨い！やっぱ青魚だね♪( ´θ｀)ノ
今日、タイムカードをきり
見たら18時間勤務(T ^ T)
そりゃこんな不規則勤務体系
だしストレス溜まるし
楽しみは食べる事だけ…
この前の健康診断にて
ちょい太め対象に
個人保健指導があり
選ばれました（ーー；）
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