𓂅𓎩体に優しいおやつ 𓌈
【つらいつらい花粉シーズン到来！】
花粉に悩まされていませんか？
止まらないくしゃみ
真っ赤になるほどの目のかゆみ
気分まで落ち込んでしまいますよね？
暖かくなるのは嬉しいけど…💧
毎日の暮らしの中に
改善方法が実はあります
＼食べ物で花粉症対策！／
花粉症が起こるメカニズムとは…
花粉症とは体内に入ってきた花粉を
体が害をなすものと認識してしまい
アレルギー反応をひきおこします
私も日に日に目のかゆみがひどく
なっています
①免疫細胞は腸の中に
腸内環境を整えることも大切
腸内細菌を増やすヨーグルト、味噌
などを使った発酵食品を取り込む
②１日１個のりんごは医者知らず
りんごに含まれる「ペクチン」は
水溶性食物繊維はアレルギー症状に
効果があるんです♡
③実はバナナの香りの成分に秘密あり
バナナの香り成分に含まれるオイゲノールは
抗アレルギー作用や免疫反応を調節する
働きがあるため花粉症の症状を和らげると
言われています
④乳酸菌が多く含まれる
ヨーグルトも効果的
朝食のパンにヨーグルトディプは
いかがですか？
腸内細菌の善玉菌を増やして免疫力アップ！
花粉症の過敏な反応を和らげ る効能が
期待されています
花粉のこの季節 スッキリしない毎日
をお過ごしの方もいらっしゃると思い
ますが 毎日の食生活で少しでも
改善出来たら…
私も日に日に目のかゆみに悩まされて
います😣
*刺激物やアルコール
睡眠、過労、ストレスも花粉症の
症状を悪化させます
規則正しい生活を心かける
ことも大切です♡
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スイーツ基礎講座１
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レシピを♡
皆さんの早々のお問い合わせをいただき
１期生は満席🈵となりました
ありがとうございました♡
５月頃に２期生募集も予定して
いますので
バンバンレシピ作りをしたい！
そんな先生、未来の先生のお問い合わせも
お待ちしています😊
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