いらっしゃいませ！ お元気ですか！？
食欲は人３倍、何でも3日坊主の私でも
やってみよう！と思わせてくれる
ゆるダイエット
「７：３０～２１：３０の間に
３回食事、間食も２回までは今まで通りでO.K
特に朝食もしっかりとること！.」
です。(詳細はこちらのブログでどうぞ！！ 
https://ameblo.jp/19682/entry-12597084266.html）
これでは、今までと別に変わらない・・・・
という方もいらっしゃると思います。
そこで、あと１つ、
条件２となる「う・ふ・ふ」の情報、
味覚にまつわる情報をお伝えします。
では、
語っていいかしら！？
「デブ味覚」 「脂肪味」って聞いたことがありますか！？
私は、初めて知りました
では、以下に紹介いたします。
（中略ありの抜粋とさせていただきます）
♥デブ味覚♥
太っている人は高脂肪で糖分の多い食事をつい欲してしまいがち
これを「デブ味覚」と呼んでいます
ダイエットを成功させるには、
「食欲」と、食べたいのに食べられない「ストレス」のコントロールが重要
問題になってくるのが“味覚の個人差”。なぜならば、
太っている人は高脂肪で糖分の多い食事をつい欲してしまいがちだから。
それならば、濃い味でなくても満足できる
「やせ味覚」に自分の感覚をリセットしましょう。
4種類の材料で作ったパウダーにお湯を注いで飲み続けることで、
素材本来のうま味を感じられるようになり、
食べたい欲求がダウン。
無理なく体重を落とすことができるのです。
やせる出汁の作り方
かつお節と煮干しの水分をきちんと飛ばすことがポイントです。完成した「やせる出汁」は、密閉容器やビンなどに入れて冷暗所で保存し、2週間ほどで使い切りましょう
●材料
かつお節……30g
刻み昆布（塩分不使用）……10g
煮干し……10g（6匹くらい）
緑茶（茶葉）……5g
●作り方
（1）フライパンを中火にかけ、煮干し（頭と内臓も使用）をちぎって入れ、から煎りする
（2）パチパチと音がしてきたら、かつお節を入れてさらにから煎りする
（3）かつお節が手で握って崩れる状態になったら火を止める
（4）ミキサーに刻み昆布、緑茶、（3）を入れて、細かく攪拌する
●基本の飲み方
大さじ1杯の「やせる出汁」に、お湯を150〜200mL注いで1分待つだけ！ 底にたまった出汁の粉も食べましょう。料理にも使えば、味覚リセット効果が高まります！
スープやお茶の代わりに「やせる出汁」を取り入れて、
食べる前に飲みましょう。
（出典元：「デブ味覚」になっていませんか？《やせる出汁》で太る体を根本からリセット
https://fujinkoron.jp/articles/-/1488）
♥脂肪味♥
これまでに知られている5つの味覚、
「甘味」「塩味」「酸味」「苦味」「うま味」に加えて、
第6の味覚「脂肪味」
があることが最近の研究で分かってきた。
脂肪の多い加工肉や、チョコレートケーキなどのお菓子、ポテトチップなど、脂質を多く含む食べ物が好まれる理由はここにあるかもしれない。
高脂肪の食品は日常であふれ、大量に消費されている。高脂肪の食品を食べ続けることで、脂肪に対して味覚が鈍くなっている可能性がある。「脂肪味」に敏感になることで、高カロリー食品の食べ過ぎを抑えられる可能性がある。
高脂肪の食品は日常であふれ、大量に消費されている。高脂肪の食品を食べ続けることで、脂肪に対して味覚が鈍くなっている可能性がある。「脂肪味」に敏感になることで、高カロリー食品の食べ過ぎを抑えられる可能性がある。
人間の体は食べ物を十分に摂取したと感じると、脳が食べることを止める信号を出して知らせるようにできている。
（出典元：http://himan.jp/news/2019/000312.html）
如何でしたか！？
「デブ味覚を痩せ味覚にリセットする」
そのために、
痩せるだし汁を食前にのみ、
あとは
「食事を8時から20時くらいに
3回とる」
これなら、殆どストレスを感じないで
なんちゃってダイエット、
いけそうじゃないでしょうか！？
賛同していただける方がいらっしゃいましたら、
ぜひ、お試しください！！
途中経過など聞かせていただけると
嬉しいです
おまちしていま～す
最後までお付き合いありがとうございました
